Unt De Ovaz Vegan 100% Sanatos

Unt 100 % Vegetal Din Fulgi De Ovaz Si Ulei de Cocos

Vrei sa adaugi alimente mai sanatoase in alimentatia ta zilnica? Vrei sa faci o schimbare buna in stilul tau de viata? Ce zici de un unt de ovaz vegan? Nu trebuie sa fii vegan pentru a te bucura de placerea gustului a unor alimente sanatoase.

In aceasta reteta rapida, iti arat, cum sa faci unt de ovaz vegan delicios, cu grasimi sanatoase. Este plin de vitamine si minerale si este bogat in fibre. In plus, nu are conservanti, nu are aditivi sau coloranti. Nu contine lapte. Poti sa-l faci si tu, foarte usor, acasa.

Unt vegan cu ovaz si ulei de masline
Unt vegan cu ovaz si ulei de masline

Cea mai usoara reteta de unt de ovaz vegan

Te poți bucura de gustul acestui unt sanatos in fiecare zi. Il poti intinde pe painea prajita dimineata. In plus, daca vrei, il poți folosi in retetele tale de fursecuri, biscuiți, paine, in aluaturi, in sosuri si in paste.

Ingrediente – reteta de unt vegetal sanatos:

    Cana mea este de 250 ml.

  • Fulgi de ovaz (50g)
  • 1 jumatate de cana de apă (125ml)
  • 1 sfert de cana de ulei de cocos extravirgin (60ml)
  • 1 sfert de cana de ulei de masline extravirgin (60ml)
  •  Turmeric
  •   Piper negru
  • Sare de mare după gust

Mod de preparare:

  • Mai intai punem 50g de fulgi de ovaz intr-un bol si turnam 1 jumatate de cana de apa curata peste ei.
  • Ii tinem la hidratat timp de 4-5 ore, la temperatura camerei.
  • Dupa ce au trecut cele 4-5 ore si fulgii de ovaz au absorbit toata apa, ii punem in blender.
  • Adaugam uleiul de cocos extravirgin. (Poti folosi doar ulei de cocos extravirgin daca vrei.)
  • Adaugam si uleiul de masline extravirgin. (Poti folosi doar ulei de masline daca vrei dar sa fie extravirgin.)
  • Adaugam sarea, piperul negru si pudra de turmeric.
  • Dam la blender pana totul se omogenizeaza foarte bine.
Citeste si:  Pita Fara Gluten - Vegana

Vom obtine o consistenta cremoasa. Putem folosi aceasta crema deja, in paste si alte preparate sanatoase.

Punem crema vegetala obtinuta intr-un bol sau mai bine, intr-o caserola de sticla pentru a capata forma unui pachet de unt.

Punem la frigider pentru cateva ore. Asta-i tot. Cand ti-e foame, il scoti si il intinzi pe paine.

Pofta buna!

Aboneaza-te la canalul nostru de retete culinare sanatoase!

Nu uita sa te abonezi la canalul nostru de You Tube daca vrei sa vezi si alte retete de mancare delicioasa, facute din ingrediente sanatoase!

Ne poti sustine cu un ”like” si cu comentariul tau mai jos. Astfel, si altii pot ajunge sa vada cum sa manance mai sanatos pentru a se bucura de o calitate mai buna a vietii.

Ai incercat aceasta reteta rapida? Lasa un comentariu mai jos si spune-ne cum a iesit retete de unt vegetal 100%!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *