Secrete pentru o viata armonioasa

Cum sa ai o viata armonioasa acasa si la serviciu?

Se spune ca daca iubesti ceea ce faci, nu mai trebuie sa muncesti nici macar o zi in viata ta. Desi suna poetic si inspirat, aceasta fraza nu este intotdeauna adevarata pentru antreprenori si oamenii foarte ocupati. Studiile arata ca orele indelungate petrecute la firma sau la serviciu isi lasa amprenta asupra vietii personale, familiei, productivitatii si sanatatatii noastre.

Daca lucrezi ‘’full-time’’ la serviciu sau ai propria afacere unde iti petreci toata ziua, trebuie sa gasesti un echilibru intre munca si viata personala. Pentru a mentine acest echilibru intre slujba si timpul liber, trebuie sa recunosti cat inseamna prea mult, sa stabilesti niste parametri clari la serviciu si niste tinte clare in viata.

Secrete pentru o viata armonioasa

Exista cateva secrete pentru o viata armonioasa pe care le poti folosi pentru a a-ti imbuntati stilul de viata prin crearea unui echilibru intre serviciu si viata personala.

1. Pregateste-te pentru saptamana urmatoare

Una dintre cele mai bune metode de a rezolva mai multe probleme la timp este sa te pregatesti din timp si sa fii mai organizat/a. Stabileste lista de activitati de facut in fiecare saptamana.

2. Mergi in vacanta

Nu rata nici o vacanta, mai ales , vara! Vacantele nu trebuie sa fie extravagante sau scumpe dar trebuie sa fie. Nu rata iesirile la munte sau la mare . Mergi in fiecare an cel putin o data in vacanta la mare sau la munte pentru a reseta ‘’ butonul interior’’.

3. Bucura-te de sarbatoare

Sarbatorile din calendar au un sens. Nu sunt degeaba acolo. Bucura-te de liberele de la serviciu si relaxeaza-te. Cei mai multi dintre noi, mai ales cei cu afaceri proprii, profita de sarbatorile legale pentru a munci si mai mult sau a recupera. Gresit, total gresit. Fiecare sarbatoare trebuie ‘’sarbatorita’’ cum se cuvine, mai ales, bucura-te de acest timp cu cei dragi! Timpul petrecut cu cei dragi nu este niciodata timp pierdut.

4. Concentreaza-te pe cate un lucru nu mai multe deodata

Cand faci mai multe lucruri deodata, risti sa nu faci bine pe nici unul. Chiar daca ai un ‘’deadline’’, nu te apuca de mai multe lucruri in acelasi timp. Este contraproductiv si in final ajungi sa muncesti chiar mai mult inutil.

5. Fa-ti un ritual in fiecare dimineata

Daca ai propriul ritual dimineata, si nu te abati de la el, poti fi mai productiv/a in cursul zilei. Eu sunt o persoana matinala si cele mai multe sarcini le fac in prima parte a zilei. In plus acest ritual de dimineata te ajuta sa reduci stresul.

Pentru asta,  trebuie sa te trezesti dimineata devreme. Pentru ca sa te poti trezi devreme, trebuie sa mergi la culcare mai devreme. Daca obisnuiesti sa mergi la culcare tarziu, este momentul sa schimbi asta.

6. Deconecteaza-te

In lumea super tehnologizata in care traim, adunam mult stres. In parc, la restaurant sau la alte evenimente sociale, renunta sa mai te joci cu telefonul sau tableta si bucura-te de momentele respective. Rezista tentatiei de a verifica ‘’mailul’’ sau contul de facebook. Timpul tau liber este timpul tau, nu ‘’timp pe reteaua sociala’’. Ai iesit sa plimbi cainele? Lasa-ti telefonul acasa! Esti la restaurant cu partenerul/a? Nu-ti verifica mesajele si postarile pe facebook!

7. Nu folosi prea multe aplicatii mobile

Pentru multi oameni telefonul mobil nu mai este demult un simplu telefon. Telefonul mobil a devenit un obiect de consumat timpul pe care poti descarca aplicatii de consumat timpul. Cu cat este mai performant si are mai multe aplicatii, cu atat consuma mai mult din timpul tau. Pe langa faptul ca un telefon mobil performant ‘’papa’’ mai mult timp, creaza dependenta si asta se poate observa atunci cand petreci mai multe ore pe smartphone-ul tau.

8. Pauza de relaxare la serviciu

Este foarte important sa stii cand sa te opresti si sa iei o pauza. Studiile arata ca cei care stiu sa se relaxeze si iau o pauza in tipul orelor de lucru, reusesc sa indeplineasca mai multe sarcini si se pot concentra mai bine decat cei care lucreaza fara oprire. Un joc de golf pentru birou poate fi o idee inspirata de relaxare pentru scurt timp chiar la birou.

O partida de sah poate fi deasemenea o alternativa interesanta daca gasesti un partener de joc disponibil. Pauza de cafea te poate ajuta sa te remontezi pentru a continua cu mai mult spor, mai tarziu.

9. Stabileste orele de lucru

Cu toate intalnirile de afaceri, telefoanele, mesajele si email-urile la care trebuie sa raspunzi, nici nu-ti dai seama cand a trecut timpul si stai mult peste program.

Desi, de multe ori nu ai de ales, daca acest tip de program devine un obicei, iti va afecta viata personala iar cand serviciul nu iti mai permite sa ai o viata personala, timp cu familia, atunci ai o problema care te va afecta cu siguranta. Respecta pe cat posibil programul de lucru si nu lucra si in weekend.

Probabil exista si alte secrete pentru o viata armonioasa acasa si la serviciu dar suntem siguri ca le poti descoperi si singur/a daca esti dispusa/a sa le cauti.