Paine Keto Vegana – Chifle din Cocos si Chia

Chifle Din Faina De Cocos Si Chia – Paine Keto Vegana

Astazi, facem o reteta de paine keto vegana – chifle din faina de cocos si chia. Poti sa vezi cum se face reteta, urmarind video mai jos pe canalul 100 de ani – Retetele Longevitatii.

Zilnic, cei mai multi dintre noi consuma foarte multi carbohidrati. Aici, ma refer la paine din faina alba, paste fainoase, pizza, prajituri etc. Incearca sa reduci consumul de astfel de carbohidrati. Iti recomandam carbohidratii complecsi si, mai ales, painea din faina de cocos si seminte de chia.

Aceasta paine pufoasa din faina de cocos si seminte de chia, vegana, cu conținut redus de carbohidrat, nu contine gluten. O puteti face fara drojdie daca vreti.

• aproximativ 3 grame de carbohidrati/chifla
• 120-125 calorii/chifla

De ce sa consumi paine keto?

Painea keto este recomandata pentru cei ce doresc să:

• tina sub control nivelul glicemiei.
• sa slăbeasca sanatos.
• urmează un regim fără alergenii cunoscuți.
• sa aiba un stil de viața sanatos.

Reteta este foarte simpla. Painea iese foarte pufoasa, daca ne gandim ca este facuta din faina de cocos. Probabil stii ca, de obicei painea din faina de cocos are o consistența mai densa.

Reteta paine keto – Ingrediente pentru 4 chifle.

Pentru aceasta reteta de paine, aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:

• 100g faina de cocos (nu fulgi de cocos)
• 20g semințe de chia
• 20g tarațe de psyllium
• 300g apa
• 25g zeamă de lamaie sau otet de mere
• 1 praf de sare
• daca doriți să folositi praf de copt, atunci folosiți o lingurita de praf de copt si inlocuiti zeama de lamaie/otetul cu apa.

Atentie! Folosim tarate de psyllium, nu faina de psyllium.

Lasa un comentariu mai jos si spune-mi cum au iesit chiflele sau painea keto!

Aboneaza-te la canalul 100 de ani!

Vrei sa vezi si alte retete de paine sanatoasa? Aboneaza-te la canalul 100 de ani – Retetele Longevitatii.