Paine de Hrisca Verde Fara Gluten

Paine pufoasă din 100% hrișcă, vegană, fără gluten

Astazi, facem o reteta paine de hrisca verde hidratat, fara gluten. Este o paine vegana, gustoasa si pufoasa. Gasesti reteta video pe canalul 100 de ani – Retetele Longevitatii.

De ce sa mananci paine de hrisca verde?

Hrisca este unul dintre cele mai sanatoase alimente. Se spune ca hrișca:

1. ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale.

   

2. contribuie la curățarea ficatului.
3. ajuta bila sa se curete de toxine.
4. ajuta la scăderea nivelului de colesterol din sange.
5. ajuta la scăderea presiunii arteriale.
6. elimina excesul de apa din organism.
7. ajuta la controlul nivelului glicemiei.
8. susține regenerarea celulară.
9. îmbunătățește funcțiile digestive.
10. este benefica in menținerea unei greutăți ideale.
11. ar avea efecte anti-cancerigene, in special contra formelor de cancer dezvoltate in colul rectal, zona gastrica si esofag.

Canalul 100 de ani va prezinta rețeta de paine pufoasa din boabe de hrișcă.

Ingrediente pentru reteta de paine

Incearca si tu aceasta reteta! Ai nevoie de urmatoarele ingrediente pentru a face 1 franzelă sau 4 chifle:

• 300g boabe hrișcă
• 18g tărațe de psyllium fin măcinate la o rașnița (tărâțe de psyllium fin măcinat)
• 700g apă total
• Sare după gust
• 20g ulei
• 1 pliculeț praf de copt (pentru 500g făină)
• 1 pliculeț drojdie (pentru 500g făină) & 1 linguriță rasă zahăr, miere, sirop natural

Coacem franzela 1 ora la 200C (sus-jos). Coacem chiflele 50 de minute la 200C (sus-jos).

Poți coace și la air-fryer 35 de minute la 200C franzela sau chiflele.

Este posibil sa fie nevoie sa intoarceți franzela dupa 20 de minute, pe ambele parti,  30 de minute la 200 grade C la chifle.

Va doresc să fiți sănătoși și să aveți poftă!

Lasa un comentariu mai jos si spune-ne cum a iesit reteta de Paine de Hrisca Verde!

Aboneaza-te la Canalul 100 de ani – Retetele Longevitatii!

Intra pe canalul de retete, pe You Tube! Avem o  multime de retete pe care le poti incerca. Nu uita sa te abonezi la canalul 100 de ani  – Retetele Longevitatii daca vrei sa vezi si alte retete de paine si dulciuri sanatoase!