Meditatia combate stresul

Stiai ca meditatia combate stresul zilnic?

Meditatia combate stresul si te relaxeaza

Stiai ca meditatia combate stresul si te ajuta sa te relaxezi? Stresul iti da batai de cap? Ai nevoie de relaxare din cand in cand? Stiai ca meditatia poate sa combata stresul cu care ne afecteaza zilnic?meditatie

Daca ai nevoie de un spatiu linistit si relaxant, nu e nevoie sa cauti o manastire sau sa mergi in munti.

Stresul zilnic s-ar putea sa te faca sa simti nevoia de evadare dar de cele mai multe ori nu o poti  face din motive obiective.

Exista totusi posibilitatea de a crea un spatiu de evadare din stresul realitatii cotidiene.

Iti poti crea o zona de meditatie in casa ta.

Totul se reduce la o mica zona de confort unde poti folosi meditatia pentru a combate stresul.

E nevoie de o camera pe care sa o poti amenaja special pentru acest lucru.camera-de-meditatie

Camera trebuie sa contina doar elemente care te ajuta sa te relaxezi, in nici un caz nu trebuie sa fie aglomerata.

Dezordinea si aglomeratia creaza stres nu relaxeaza. Mintea nu se poate relaxa intr-un asfel de spatiu.

Trebuie sa renunti la multe obiecte daca ai o camera aglomerata.

Asta inseamna sa ”renunti ” la ele nu sa le ascunzi.

Oamenii tind sa creada ca daca dezordinea este ”in spatele usii” si nu se vede, au rezolvat problema.

Dezordinea, aglomerarea de obiecte inseamna energie rea nu energie buna!

Alege elemente de decor care te ajuta pe tine, in special, sa te relaxezi dar trebuie sa fie elemente care sa creeze un mediu de relaxare nu de stagnare.

Poti pune un bol cu fructe sau bomboane

Poti monta un clopotel sau clopotei de vant in colturile camerei

Poti arde betisoare parfumatebete-parfumate

Arunca tot ce poarta simboluri sau conotatii negative.

Evita sa ai un computer sau un televizor aici.Aparatura electrica nu are ce cauta intr-un spatiu de meditatie sau in dormitor.

Culorile acestei camere trebuie sa fie simple, deschise .

Culorile aprinse distrag si scopul meditatie este compromis.

In general bejul, culoarea nispului, verdele foarte deschis si nuantele care deriva din tonurile neutre de pamant sunt culori optime pentru aceasta zona relaxanta de meditatie.

Elementele de decor trebuie sa fie naturale din lemn, piatra sau ceramica si este ideal sa includa si un acvariu sau o fantana de apa.

Daca acestea exista deja asigura-te ca sunt intotdeauna curate pentru energie buna si nu pentru stagnare.

Apa statuta inseamna stagnare. Apa in miscare inseamna energie buna.meditatie-zen

Lumina trebuie sa fie placuta si nu puternica sau colorata.

Elementele de decor pot include si lumanari parfumate sau difuzoare de camera cu mirosuri placute de lavanda, vanilie,cedru, santal, flori de camp etc.

Poti avea musica relaxanta care ajuta meditatia.

Poti alege muzica ambientala gen Buddha Bar, ”lounge music”, Flamenco sau muzica clasica dar si alte genuri care te ajuta pe tine in mod particular sa te relaxezi.

10-15 minute de meditatie relaxanta, o data sau de doua ori pe saptamana, pot face minuni in combaterea stresului zilnic.

S-a dovedit deja ca meditatia combate stresul, deaceea este recomandabil sa petreci macar un sfert de ora in fiecare, intr-o relaxare totala. Vei vedea beneficiile meditatiei si o vei face un obicei zinic.

Sumar
Meditatia combate stresul
Nume Articol
Meditatia combate stresul
Descriere
Stiai ca meditatia combate stresul si te ajuta sa te relaxezi? Stresul iti da batai de cap? Ai nevoie de relaxare din cand in cand? Stiai ca meditatia poate sa combata stresul cu care ne afecteaza zilnic?
Autor
Publicat de
Juliana
Logo

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *