Lifestyle | LifeStyle blog Juliana.ro

Sanatatea unui individ depinde de stilul sau de viata. Mentinerea sanatatii fizice si mentale sunt cruciale pentru longevitatea noastra. Cei care aleg sa participe la orice fel de activitate fizica zilnic, sunt in general mai sanatosi decat cei care nu fac miscare deloc. Bolile psihice pot apare in functie de unele variabile, cum ar fi de exemplu depresia. Aceasta poate duce la obiceiuri nesanatoare care ne afecteaza stilul de viata.

Este foarte interesant de stiu ca un stil de viata sanatos se educa. Obiceiurile sanatoase sau nesanatoase se transmit de regula de la o generatie la alta. Parintii sunt primii profesori pentru copiii lor. Tot ceea ce ei fac este foarte probabil sa fie transmis copiilor lor prin procesul de imitare.

Miscarea ca lifestyle este esentiala. Atunci cand facem fitness se declanseaza anumiti stimuli care contribuie la o buna stare de sanatate. Cand exercitiul este prestat la intensitatea, durata si frecventa potrivite, putem observa o imbunatatire semnificativa a starii noastre de bine. In ansamblu ne vom simti foarte bine, insa daca vrem sa vedem rezultatele asupra fizicului nostru, aceasta actiune trebuie sa dureze luni sau chiar ani de zile. Fitnessul are trei principii de baza: suprasarcina, specificitate si progresie. Aceste principii sunt in stransa legatura cu sanatatea dar, totodata, imbunatatesc capacitatea noastra fizica de munca, oferindu-ne vitalitate.

Cand vorbim de lifestyle, vorbim si de nutritie. Nutritia este alimentarea corecta a corpului nostru cu hrana sanatoasa. Toate bolile incep de la nivel celular, insa celulele noastre se reinnoiesc ori de cate ori le oferim combustibilul potrivit. Sanatatea noastra este data de sanatatea celulelor noastre, sau suntem ceea ce mancam, cum spune o vorba celebra. Pentru o nutritie sanatoase, avem nevoie de o dieta echilibrata. Organismul nostru are nevoie din toate cate putin: are nevoie de fibre, de proteine, carbohidrati, grasimi nesaturate etc. Este o adevarata provocare in zilele noastre sa ocolesti alimentele nesanatoase, pentru ca le gasesti la tot pasul. Aproape orice produs de pe rafturile supermarketurilor contine o lista mai lunga sau mai scurta de ingrediente pe baza de E-uri.

Ingrijirea personala trebuie sa faca parte din viata noastra. Nu se poate altfel! Avem nevoie sa avem un par sanatos si stralucitor, dinti de un alb imaculat si cat mai rezistenti impotriva cariilor, piele catifelata si hidratata, unghii rezistente. Sunt o multime de produse disponibile pe piata pentru asa ceva, noi nu trebuie decat sa le alegem pe cele potrivite pentru noi, insa fara a face rabat la calitate.

Dezvoltarea noastra personala include o serie de factori care ne pot face mai buni, pornind de la sport si miscare si pana la lecturarea studiilor despre socializare, comunicare, relationare. Un om se poate dezvolta singur, in intimitatea casei sale, dar o poate face si organizat, participand la diferite evenimente. Fiecare dintre noi are nevoie de motivare, indiferent de domeniul in care activam, de aceea trebuie sa cautam in permanenta sa ne reinventam si sa ne dezvoltam, toate acestea pentru un lifestyle sanatos.

Va invitam sa intrati in sectiunea Lifestyle de pe siteul nostru www.juliana.ro si sa va inspirati pentru un stil de viata cu adevarat sanatos!

Cum poti contrazice pe cineva fara sa jignesti?

Cum poti sa contrazici pe cineva

Cum poti contrazice pe cineva fara sa jignesti? Cum poti contrazice pe cineva fara sa ranesti sau sa jignesti? De foarte multe ori avem tendinta sa-i contrazicem pe cei din jur. Este ceva inauntrul nostru, ca un fel de bec care se aprinde cand ceva nu ne place.  Asta ne face sa-i contrazicem pe cei […]

10 mituri despre alimentatie

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?

10 mituri despre alimentatie pe care trebuie sa le stii Cam toti avem idee despre ce ar trebui sa mancam si ce nu. Tocmai din acest motiv, apar aceste mituri despre alimentatie care ne pun piedica in intelegerea corecta aceea ce trebuie sa facem. Uneori convingerile noastre despre alimentatie ne duc in directia cea buna, […]

5 sfaturi pentru a dormi mai bine noaptea

5 sfaturi pentru a dormi mai bine

5 sfaturi pentru a dormi mai bine noaptea Iata 5 sfaturi pentru a dormi mai bine noaptea cand ai nevoie de un somn odihnitor! Cu totii stim cat de obositi si morocanosi ne simtim dupa o noapte fara somn odihnitor. Acesta nu este singurul efect pe care lipsa somnului de calitate il are asupra corpului. […]

Despre vacanta in timpul sarcinii

vacanta in timpul sarcinii

Despre vacanta in timpul sarcinii Vacanta este perioada preferata a multor persoane pentru ca inseamna relaxare, timp liber, lipsa stresului si a problemelor de zi cu zi. Practic, intre vacanta si relaxare putem pune semnul egal fara vreo problema. Totusi, ce e de facut cand o femeie insarcinata trebuie sa mearga in vacanta? Vacanta in […]

Cum scapi de o persoana toxica?

Cum scapi de o persoana toxica?

Cum scapi de o persoana toxica? O persoana toxica iti poate strica ziua daca ii permiti. Proverbul „Cine se aseamana se aduna.” nu e intotdeauna adevarat. Probabil stii si tu pe cineva care s-a apropiat foarte mult de o persoana toxica, iar deznodamantul nu a fost unul prea bun. Cum iti dai seama ca ai […]

Primul an de casnicie

Cadouri declaratie de dragoste

Cum este de fapt primul an de casnicie? Primul an de casnicie este hotarator pentru multe cupluri care au hotarat sa porneasca impreuna pe acelasi drum.  Daca ai multi prieteni tineri probabil esti langa ei cand au o relatie si urmeaza sa se casatoreasca. Multi dintre ei se tem de casatorie in timp ce altii […]

12 sfaturi pentru a deveni un om bogat

Remedii pentru bani

Vreau sa devin bogat – Ce pot face pentru asta? Ce trebuie sa faci ca sa fii bogat? In primul rand trebuie sa-ti doresti asta. Ca sa fii bogat, trebuie sa gandesti ca un om bogat. Cum sa gandesti ca un om bogat cand ai trait intr-o familie cu posibilitati materiale si resurse financiare reduse? […]

De ce nu trebuie sa te uiti la televizor

Nu trebuie sa te uiti la televizor

De ce nu trebuie sa te uiti la televizor Vrei sa stii de ce nu trebuie sa te uiti la televizor? Daca faci parte dintre cei care nu se uita la televizor, probabil stii deja de ce. Pentru ca este o pierdere de timp si uiti sa traiesti. Saracii sunt cei care se uita cel […]

Produs ieftin versus produs scump

Paravan decorativ cu copac

Produs ieftin versus produs scump. Pret sau valoare? Tu pe ce te concentrezi cand vrei sa cumperi ceva? Te intereseaza un produs ieftin sau unul scump? Te concentrezi pe pret sau pe valoare? Nu conteaza banii pe care ii cheltui, conteaza valoarea pe care o primesti! Nu stiu cum gandesti tu cand cumperi un produs. […]

10 lucruri importante pentru o casnicie de durata

Cadouri declaratie de dragoste

10 lucruri importante pentru o casnicie de durata Care sunt cele 10 lucruri importante pentru o casnicie de durata? Cum sa faci relatia de cuplu sa dureze toata viata? Exista vreo formula magica pentru o casatorie de succes? Iata cateva intrebari la care incercam sa raspundem in cadrul acestui articol. Ai vazut vreodata pe strada, […]

15 secrete pentru o relatie solida

longevitate adventisti Loma Linda

15 secrete pentru o relatie solida cu partenerul/a tau Exista secrete pentru o relatie solida de cuplu pe care trebuie sa le stii! Desi poate sa para greu sa gasesti cupluri care au o relatie solida si sanatoasa, nu te descuraja, acestea exista cu adevarat. In general, oamenii cred ca doar pe vremea parintilor si […]

De ce nu se mai înțeleg cuplurile?

De ce se despart cuplurile, De ce nu se mai inteleg cuplurile

De ce nu se mai înțeleg cuplurile? De ce nu se mai înțeleg cuplurile uneori? De ce nu se mai înțeleg soții la un anumit moment dat in mariajul lor? De ce o multime de cupluri care si-au spus ”Da” unul celuilalt, mai demult, ajung sa se desparta? Doi soți care probabil că s-au iubit […]

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?

Cum sa slabesti fara sa renunti la micile pofte?

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp? Sa mananci sanatos cand nu ai timp sau suficienti bani, poate fi o provocare. Vezi emisiuni la televizor, postari pe Facebook, Twitter si pe Instagram. Citesti in ziare si reviste despre cum trebuie sa mananci sanatos sau de ce trebuie sa mananci sanatos.Totusi, nimeni nu iti spune […]

De ce sa mancam mai putin?

sa mancam mai putin

De ce trebuie sa mancam mai putin? De ce trebuie sa mancam mai putin? Pentru ca prin reducerea caloriilor, poti trai mai mult si poti incetini imbatranirea. Chiar daca esti la varsta mijlocie sau ai trecut de ea, poti incetini ceasul biologic prin reducerea caloriilor. Poti scapa de bolile batranetii prin consumul moderat de mancare. Si […]

De ce vegetarienii traiesc mai mult?

Fructe si legume

De ce vegetarienii traiesc mai mult decat carnivorii? Vegetarienii traiesc mai mult decat cei care consuma carne. Asta este un lucru dovedit. In mod cert, consumul de frcute si lgume poate prelungi viata omului. Mancand mai putina carne sau deloc, poti adauga ani buni vietii tale chiar si atunci cand mostenirea genetica nu este una […]

De ce medicii nu recomanda regimul vegetarian?

Fructe si legume

De ce medicii nu recomanda regimul vegetarian? De ce medicii nu recomanda regimul vegetarian pacientilor lor, mai ales cand acestia s-au imbolnavit in urma consmului de carne? Desi exista exceptii, medicii nu recomanda stilul de viata bazat pe consumul de legume si fructe. Ei recomanda aproape intotdeauna consumul de proteine de origine animala sustinand ca fara carne, […]

De ce ne place toamna?

Decoratiuni de Halloween cu dovleci pentru casa

Ne place toamna, anotimpul romantic si parfumat De ce ne place toamna, anotimpul recoltelor si al frunzelor ruginii? Dupa caldura greu de suportat a zilelor toride de vara, toamna este anotimpul perfect pentru cei care se simt mai bine in zilele cu dimineti mai reci. Oamenii se bucura de vacanta de vara cel mai mult insa si toamna […]

Alimentatia corecta din timpul sarcinii

Stresul in timpul sarcinii

Alimentatia corecta din timpul sarcinii Alimentatia corecta din timpul sarcinii este esentiala pentru sanatatea bebelusului si a mamei. Chiar daca pana de curand se considera ca mamicile trebuie sa isi concentreze atentia asupra nutritiei abia in a doua jumatate a perioadei de sarcina, cand copilul castiga cel mai mult in greutate, studiile au dovedit faptul […]

Cum este sa fii mama pentru prima data?

idei de cadouri pentru nasii bebelusului

Cum este sa fii mama pentru prima data? Cand ai devenit mama pentru prima data pare coplesitor pentru ca nu stii foarte multe si totul este nou. Te confrunti cu situatii noi chiar daca poate uneori ai mai vazut alte mame din familie sau prietene. Daca si tu esti mama pentru prima data, probabil ai […]

Decizia de a avea un copil

Ce trebuie sa stii despre fertilitate si infertilitate

Decizia de a avea un copil prima data Sarcina este unul dintre cele mai semnificative momente in viata unei femei iar daca vorbim de o prima sarcina, importanta este cu atat mai mare. Pregatirea, emotiile, planurile pe care le implica, amplifica emotiile la superlativ iar numai gandul venirii pe lume a micutului fac sa merite […]