Lifestyle | LifeStyle blog Juliana.ro

Sanatatea unui individ depinde de stilul sau de viata. Mentinerea sanatatii fizice si mentale sunt cruciale pentru longevitatea noastra. Cei care aleg sa participe la orice fel de activitate fizica zilnic, sunt in general mai sanatosi decat cei care nu fac miscare deloc. Bolile psihice pot apare in functie de unele variabile, cum ar fi de exemplu depresia. Aceasta poate duce la obiceiuri nesanatoare care ne afecteaza stilul de viata.

Este foarte interesant de stiu ca un stil de viata sanatos se educa. Obiceiurile sanatoase sau nesanatoase se transmit de regula de la o generatie la alta. Parintii sunt primii profesori pentru copiii lor. Tot ceea ce ei fac este foarte probabil sa fie transmis copiilor lor prin procesul de imitare.

Miscarea ca lifestyle este esentiala. Atunci cand facem fitness se declanseaza anumiti stimuli care contribuie la o buna stare de sanatate. Cand exercitiul este prestat la intensitatea, durata si frecventa potrivite, putem observa o imbunatatire semnificativa a starii noastre de bine. In ansamblu ne vom simti foarte bine, insa daca vrem sa vedem rezultatele asupra fizicului nostru, aceasta actiune trebuie sa dureze luni sau chiar ani de zile. Fitnessul are trei principii de baza: suprasarcina, specificitate si progresie. Aceste principii sunt in stransa legatura cu sanatatea dar, totodata, imbunatatesc capacitatea noastra fizica de munca, oferindu-ne vitalitate.

Cand vorbim de lifestyle, vorbim si de nutritie. Nutritia este alimentarea corecta a corpului nostru cu hrana sanatoasa. Toate bolile incep de la nivel celular, insa celulele noastre se reinnoiesc ori de cate ori le oferim combustibilul potrivit. Sanatatea noastra este data de sanatatea celulelor noastre, sau suntem ceea ce mancam, cum spune o vorba celebra. Pentru o nutritie sanatoase, avem nevoie de o dieta echilibrata. Organismul nostru are nevoie din toate cate putin: are nevoie de fibre, de proteine, carbohidrati, grasimi nesaturate etc. Este o adevarata provocare in zilele noastre sa ocolesti alimentele nesanatoase, pentru ca le gasesti la tot pasul. Aproape orice produs de pe rafturile supermarketurilor contine o lista mai lunga sau mai scurta de ingrediente pe baza de E-uri.

Ingrijirea personala trebuie sa faca parte din viata noastra. Nu se poate altfel! Avem nevoie sa avem un par sanatos si stralucitor, dinti de un alb imaculat si cat mai rezistenti impotriva cariilor, piele catifelata si hidratata, unghii rezistente. Sunt o multime de produse disponibile pe piata pentru asa ceva, noi nu trebuie decat sa le alegem pe cele potrivite pentru noi, insa fara a face rabat la calitate.

Dezvoltarea noastra personala include o serie de factori care ne pot face mai buni, pornind de la sport si miscare si pana la lecturarea studiilor despre socializare, comunicare, relationare. Un om se poate dezvolta singur, in intimitatea casei sale, dar o poate face si organizat, participand la diferite evenimente. Fiecare dintre noi are nevoie de motivare, indiferent de domeniul in care activam, de aceea trebuie sa cautam in permanenta sa ne reinventam si sa ne dezvoltam, toate acestea pentru un lifestyle sanatos.

Va invitam sa intrati in sectiunea Lifestyle de pe siteul nostru www.juliana.ro si sa va inspirati pentru un stil de viata cu adevarat sanatos!

Unde gasesc mancare vegana ?

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?

Unde gasesc mancare vegana in Bucuresti sau in tara? Unde gasesc mancare vegana in Bucuresti? Este intrebarea pe care am introdus-o in casuta motorului de cautare Google, cand am inceput sa cochetez cu alimentatia vegana. Imi amintesc ca nu erau foarte multe restaurante, acum cativa ani, cand am renuntat la alimentele de origine animala. Inca […]

Ce trebuie sa stii despre dieta vegana sau cea vegetariana?

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?

Ce trebuie sa stii despre dieta vegana sau cea vegetariana? Ce trebuie sa stii despre dieta vegana sau cea vegetariana daca vrei sa devii vegan sau vegetarian? De ce sa nu mai mananci carne cand ai atatea variante vegane? Cine stie cate optiuni vegane sunt in realitate nu are motive sa spuna ca vei avea […]

Placinta de praz cu foi facute in casa

Placinta de praz cu foi facute in casa

Placinta de praz cu foi facute in casa Astazi te voi invata sa prepari o placinta de praz cu foi facute in casa. Se poate face si cu foi cumparate daca nu ai timp sau nu poti sa le faci chiar tu. Dar crede-ma, nu este atat de greu sa faci niste foi de placinta […]

Cum să te simți încrezător in tine?

Respira adanc pentru relaxare

Cum să te simți încrezător tine si în forțele proprii? Cum să te simți încrezător in tine cand nu te consideri cea mai talentata si cea mai pregatita persoana? A avea incredere în propria persoană poate fi o provocare pentru cei mai mulți dintre noi. Cu toții, ne întâlnim în viață cu situații dificile si […]

Prajitura cu curmale, cea mai simpla reteta

Prajitura cu curmale

Prajitura cu curmale, cea mai simpla reteta pentru un un desert delicios Prajitura cu curmale este foarte gustoasa si foarte usor de facut de oricine. Ti-am pregatit o reteta usor de facut, pentru un dulce sanatos pentru intreaga familie. Cu totii adoram dulciurile, cozonaci, fursecuri, checuri, prajituri de toate felurile. Toate sunt delicioase si minunate […]

Cum creezi sentimente de fericire?

fata fericita unghii manichiura

13 moduri in care poti sa creezi sentimente de fericire Cum poti sa creezi sentimente de fericire si stari de bine? Ce sunt aceste sentimente de fericire? Sunt stari placute de satisfactie, incredere si succes. Ele sunt sentimente de compasiune, toleranta, iubire si intelegere. Exista mai multe modalitati prin care iti poti schimba starile neplacute […]

Ce trebuie sa faci daca ai probleme cu bila?

Ce trebuie sa faci daca ai probleme cu bila?

Ce trebuie sa faci daca ai probleme cu bila? Ai probleme cu bila? Ce trebuie sa stii daca bila iti creaza durere si disconfort? Vezica biliara lucreaza in tandem cu sistemul limfatic pentru a elimina toxinele din metabolism si sistemul muscular. Iti poti imagina in ce conditii ai fi daca vezica biliara nu ar elimina, […]

Cel mai bun remediu natural pentru raceala si gripa

Cana de cafea cadouri de valentine's day

Cel mai bun remediu natural pentru raceala si gripa este la indemana oricui Cauti cel mai bun remediu pentru raceala? Intotdeauna cel mai bun remediu natural pentru raceala si gripa este usor de gasit si facut. Nu trebuie sa mergi la farmacie sa-ti cumperi medicamente pentru raceala si gripa. In nici un caz sa nu […]

Despre somnul bebelusilor

Semnificatia viselor cu bebelusi

Ce trebuie sa stii despre somnul bebelusilor? Ai un bebe mic acasa? Desigur! De asta esti aici! Sunt multe lucruri pe care trebuie sa le stii despre somnul bebelusilor. Somnul pentru sugari nu este uniform. Dupa cum se stie, exista doua tipuri de somn: somnul „rapid” cu vise si somnul „incet” fara vise. Cu toate […]

Dintisorii la bebelusi

Dintisorii la bebelusi

Dintisorii la bebelusi – sfaturi si recomandari pentru mamici Sunt o multime de lucruri noi pe care le inveti, mai ales cand esti mama pentru prima data. Despre dintisorii la bebelusi putem vorbi in mai multe articole in care sa oferim sfaturi utile pentru tinerii parintii, cu mai putina experienta. Aspectul dintilor la sugari este […]

Semnificatia viselor cu bebelusi

Semnificatia viselor cu bebelusi

Semnificatia viselor cu bebelusi Ce trebuie sa stim despre semnificatia viselor cu bebelusi? Ce inseamna cand visam bebelusi?Astazi am ales sa vorbim despre semnificatia viselor cu bebelusi. Cred ca fiecare persoana are un scop clar in viata. In timp ce suntem mici, visele noastre sunt mici. Copilul doreste o noua jucarie frumoasa, la fel ca […]

Cum iti dai seama daca ai gasit un partener potrivit?

Cadouri declaratie de dragoste

Cum iti dai seama daca ai gasit un partener potrivit? De obicei stii daca ai gasit un partener potrivit. Nu este nevoie de o pregatire speciala pentru asta. Totusi, sunt multe suituatii cand doi oameni nepotriviti ajung impreuna. De aici, apar o multime de complicatii care ar fi putut fi evitate. Alegerea unei persoane cu […]

Cum iti dai seama daca o relatie este serioasa?

Cadouri declaratie de dragoste

Cum iti dai seama daca o relatie este serioasa? Cum gasesti persoana potrivita si cum iti dai seama daca o relatie este serioasa? Iata niste intrebari pertinente pe care si le pun cei mai multi dintre noi. Barbatii sunt de acord sa joace dupa reguli, sunt destul de transparenti in dorintele lor si sunt usor […]

De ce sa multumesti in fiecare zi?

gandeste pozitiv

De ce sa multumesti in fiecare zi? Invata sa multumesti in fiecare zi pentru fiecare zi! Majoritatea oamenilor uita sa multumeasca pentru tot ce au primit. Unii cred ca li se cuvine si nu au de ce sa multumeasca. Dar este total gresit. Trebuie sa multumesti in fiecare zi pentru tot. In primul rand, dimineata […]

Cum poti sa-ti faci viata mai frumoasa?

cadouri pentru femei, Cum poti sa-ti faci viata mai frumoasa?

Cum poti sa-ti faci viata mai frumoasa? Cu siguranta te-ai intrebat cum poti sa-ti faci viata mai frumoasa cel putin o data. Fiecare vrea sa se simta bine. Fiecre are ca scop ultim – fericirea. Cand te intrebi cum poti sa-ti faci viata mai frumoasa’’, te intrebi de fapt, cum poti fi fericit/a. Cu totii […]

Iaurt de soia facut in casa

iaurt de soia facut in casa

Cel mai usor si mai sanatos iaurt de soia facut in casa Cum faci iaurt de soia acasa? Poate sa para ceva de greu de facut dar nu este deloc asa. Ti-am pregatit reteta pentru cel mai usor si mai sanatos iaurt de soia facut in casa. Ne-am obisnuit sa cumparam mancare gata preparata pentru […]

Cea mai simpla reteta de pizza

Cea mai simpla reteta de pizza

Cum faci cea mai simpla reteta de pizza? Vrei sa faci un om fericit? Da-i ceva bun de mancare! Pregateste-i o pizza! Nu degeaba se spune ca ” dragostea trece prin stomac”. Mai jos ti-am pregatit cea mai simpla reteta de pizza pe care o poate pregati oricine. Fiecare dintre noi avem gusturi diferite, dar […]

De ce te strang pantofii?

pantofi cu toc, pantofi de dama,pantofi de piele

De ce te strang pantofii? De ce te strang pantofii? Vrei sa stii cum sa-ti alegi perechea potrivita si numarul potrivit pentru piciorul tau? Ti-am pregatit cateva sfaturi mai jos care te vor ajuta sa alegi perechea de pantofi potrivita. Sursa foto: https://www.bershka.com De ce te strang pantofii? Noi femeile, de cele mai multe ori […]

Rasul este un adevarat medicament pentru sanatate

asul este un adevarat medicament pentru sanatate

Rasul este un adevarat medicament pentru sanatate Rasul este un adevarat medicament pentru sanatate, atat pentru trup cat si pentru spirit. Bucura-te de un ras bun impreuna cu prietenii! Rade, zambeste si vei vedea ca viata este mult mai frumoasa. Un zambet frumos deschide o mie de usi. Oamenii nu isi dau seama ce inseamna […]