Lifestyle | LifeStyle blog Juliana.ro

Sanatatea unui individ depinde de stilul sau de viata. Mentinerea sanatatii fizice si mentale sunt cruciale pentru longevitatea noastra. Cei care aleg sa participe la orice fel de activitate fizica zilnic, sunt in general mai sanatosi decat cei care nu fac miscare deloc. Bolile psihice pot apare in functie de unele variabile, cum ar fi de exemplu depresia. Aceasta poate duce la obiceiuri nesanatoare care ne afecteaza stilul de viata.

Este foarte interesant de stiu ca un stil de viata sanatos se educa. Obiceiurile sanatoase sau nesanatoase se transmit de regula de la o generatie la alta. Parintii sunt primii profesori pentru copiii lor. Tot ceea ce ei fac este foarte probabil sa fie transmis copiilor lor prin procesul de imitare.

Miscarea ca lifestyle este esentiala. Atunci cand facem fitness se declanseaza anumiti stimuli care contribuie la o buna stare de sanatate. Cand exercitiul este prestat la intensitatea, durata si frecventa potrivite, putem observa o imbunatatire semnificativa a starii noastre de bine. In ansamblu ne vom simti foarte bine, insa daca vrem sa vedem rezultatele asupra fizicului nostru, aceasta actiune trebuie sa dureze luni sau chiar ani de zile. Fitnessul are trei principii de baza: suprasarcina, specificitate si progresie. Aceste principii sunt in stransa legatura cu sanatatea dar, totodata, imbunatatesc capacitatea noastra fizica de munca, oferindu-ne vitalitate.

Cand vorbim de lifestyle, vorbim si de nutritie. Nutritia este alimentarea corecta a corpului nostru cu hrana sanatoasa. Toate bolile incep de la nivel celular, insa celulele noastre se reinnoiesc ori de cate ori le oferim combustibilul potrivit. Sanatatea noastra este data de sanatatea celulelor noastre, sau suntem ceea ce mancam, cum spune o vorba celebra. Pentru o nutritie sanatoase, avem nevoie de o dieta echilibrata. Organismul nostru are nevoie din toate cate putin: are nevoie de fibre, de proteine, carbohidrati, grasimi nesaturate etc. Este o adevarata provocare in zilele noastre sa ocolesti alimentele nesanatoase, pentru ca le gasesti la tot pasul. Aproape orice produs de pe rafturile supermarketurilor contine o lista mai lunga sau mai scurta de ingrediente pe baza de E-uri.

Ingrijirea personala trebuie sa faca parte din viata noastra. Nu se poate altfel! Avem nevoie sa avem un par sanatos si stralucitor, dinti de un alb imaculat si cat mai rezistenti impotriva cariilor, piele catifelata si hidratata, unghii rezistente. Sunt o multime de produse disponibile pe piata pentru asa ceva, noi nu trebuie decat sa le alegem pe cele potrivite pentru noi, insa fara a face rabat la calitate.

Dezvoltarea noastra personala include o serie de factori care ne pot face mai buni, pornind de la sport si miscare si pana la lecturarea studiilor despre socializare, comunicare, relationare. Un om se poate dezvolta singur, in intimitatea casei sale, dar o poate face si organizat, participand la diferite evenimente. Fiecare dintre noi are nevoie de motivare, indiferent de domeniul in care activam, de aceea trebuie sa cautam in permanenta sa ne reinventam si sa ne dezvoltam, toate acestea pentru un lifestyle sanatos.

Va invitam sa intrati in sectiunea Lifestyle de pe siteul nostru www.juliana.ro si sa va inspirati pentru un stil de viata cu adevarat sanatos!

De ce am devenit vegan?

De ce am devenit vegan?

De ce am devenit vegan? Cu mai mult timp in urma, am inceput sa imi schimb dieta, in primul rand din cauza unor probleme de sanatate. Mai intai, am ales sa fiu vegetarian iar mai apoi am devenit vegan. Intre timp am inceput sa-mi corelez stilul de viata cu convingerile mele spirituale. Nu am fost […]

Cartofi prajiti sanatosi la cuptor

Cartofi prajiti la cuptor

Cartofi prajiti sanatosi la cuptor, mancare rapida pentru intreaga familie Cea mai simpla reteta de cartofi prajiti sanatosi la cuptor, o poti incerca si tu daca vrei sa nu iti mai faci griji, legate de sanatate si silueta. Gasesti o multime de retete dupa care poti face cartofii prajiti mai sanatos. Nu-i asa ca adori […]

Salata de ton vegana

salata de ton naut apio

Salata de ton vegana, gustoasa si fara ton Cum poti face salata de ton vegana? Fara ton desigur! Daca iti placa salata de ton, cu siguranta iti va placea si asta, chair daca nu contine carne de ton. Desi pare ca incerc sa imit retetele care contin carne printre ingredientele sale, nu este deloc asa. […]

Cel mai delicios burger vegan cu sfecla si naut

Cel mai delicios burger vegan cu sfecla si naut

Cel mai delicios burger vegan cu sfecla si naut Ai mancat vreodata burger vegan? Daca nu este momentul a incerci pentru ca este cu adevarat un deliciu culinar. Este mai gustos decat unul facut cu carne. Recunosc chiar si cei care consuma carne regulat. Nu stiu daca esti vegan sau nu dar daca nu esti […]

Cum sa faci un espresso bun?

ceasca de cafea Cum poti sa-ti faci viata mai frumoasa?

Cum sa faci un espresso bun? Stii cum sa faci un espresso bun? Daca nu, nu-i nimic! Poti invata. Totul se invata. Sunt cateva lucruri pe care trebuie sa le stii daca iti place cafeaua si vrei sa ti-o prepari chiar tu. Ce trebuie sa stii despre espresso bun? Ca si vinul, cafeaua poate fi […]

Cum faci maioneza de post?

reteta de maioneza de post

Cea mai usora reteta de maioneza de post Reteta de maioneza de post este la mare cautare printre gospodine, mai ales, in perioada posturilor. Cand nu poti manca nici oua, nici lactate, trebuie sa faci mancare fara ele. Multe retete, inclusiv cea de maioneza, includ astfel de ingrediente nu tocmai usoare pentru digestie, in perioada […]

Unde gasesc mancare vegana ?

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?

Unde gasesc mancare vegana in Bucuresti sau in tara? Unde gasesc mancare vegana in Bucuresti? Este intrebarea pe care am introdus-o in casuta motorului de cautare Google, cand am inceput sa cochetez cu alimentatia vegana. Imi amintesc ca nu erau foarte multe restaurante, acum cativa ani, cand am renuntat la alimentele de origine animala. Inca […]

Ce trebuie sa stii despre dieta vegana sau cea vegetariana?

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?

Ce trebuie sa stii despre dieta vegana sau cea vegetariana? Ce trebuie sa stii despre dieta vegana sau cea vegetariana daca vrei sa devii vegan sau vegetarian? De ce sa nu mai mananci carne cand ai atatea variante vegane? Cine stie cate optiuni vegane sunt in realitate nu are motive sa spuna ca vei avea […]

Placinta de praz cu foi facute in casa

Placinta de praz cu foi facute in casa

Placinta de praz cu foi facute in casa Astazi te voi invata sa prepari o placinta de praz cu foi facute in casa. Se poate face si cu foi cumparate daca nu ai timp sau nu poti sa le faci chiar tu. Dar crede-ma, nu este atat de greu sa faci niste foi de placinta […]

Cum să te simți încrezător in tine?

Respira adanc pentru relaxare

Cum să te simți încrezător tine si în forțele proprii? Cum să te simți încrezător in tine cand nu te consideri cea mai talentata si cea mai pregatita persoana? A avea incredere în propria persoană poate fi o provocare pentru cei mai mulți dintre noi. Cu toții, ne întâlnim în viață cu situații dificile si […]