Fitness | LifeStyle blog Juliana.ro

Vrei sa fi mai vigilent la serviciu? sa te simti mai putin obosit acasa? Sa petreci timp de calitate cu partenerul de viata? Pentru toate aceste intrebari raspunsul sta in miscare. Sa fi activ din punct de vedere fizic iti ofera mult mai multe beneficii decat poti sa-ti imaginezi.

Miscarea stimuleaza potentialul intelectual. Exercitii fizice cresc nivelul de energie si serotonina din creier, ceea ce duce la o imbunatatire a capacitatilor mentale. Toti cei care fac fitness si sunt activi, sunt mult mai productivi la locul de munca.

Miscarea indeparteaza stresul. Chiar daca va vine greu sa incepeti un program de miscare, odata ce ati luat aceasta hotarare si va apucati efectiv de treaba, veti observa ca stresul nu se mai lipeste atat de usor de voi. Nu veti fi singurii care se vor bucura de lipsa voastra de stres. Atunci cand esti stresat, esti si foarte iritabil, iar asta nu te face o persoana agreabila pentru cei din jurul tau.

Miscarea va da energie. Veti fi surprinsi sa aflati cata energie va pot da 30 de minute de miscare dimineata, pentru intreaga zi. Miscarea elibereaza endorfine in sangele vostru si asta va dura toata ziua. Aceasta energie contribuie la indeplinirea cu usurinta a sarcinilor de peste zi. Oboseala fizica pe care o simtiti dupa ce faceti fitness nu este la fel cu cea pe care o simtiti zi de zi. Si chiar daca la inceput poate parea solicitanta, miscarea zilnica va va transforma viata intr-un mod pozitiv.

Nu este chiar atat de greu sa va gsiti putin timp pentru miscare. Secretul este sa va organizati timpul mai eficient. Puteti sa gasiti o multime de variante de a imbina mai multe activitati pe care oricum le desfasurati zi de zi si sa profitati de acel timp pentru a face fitness. De exemplu, petreceti timp de calitate cu familia si faceti miscare plimbandu-va cu bicicletele sau cu rolele, sau jucati basket, tenis ori alte sporturi care va fac placere. Nu trebuie sa mergeti neaparat la sala pentru a face miscare. Cu totii ne putem gasi 10 minute sa sarim coarda sau 20 de minute sa alergam. Posibilitatile sunt foarte variate, insa trebuie sa existe si vointa.

Miscarea ajuta la consolidarea relatiilor. Atunci cand petreci timp impreuna cu cineva drag, relatia voastra se intareste. Si in plus de asta, este mult mai distractiv sa faci fitness impreuna cu cineva, decat de unul singur. Atunci cand ai un partener de miscare, respecti programul cu mai multa responsabilitate si esti mai motivat.

Miscarea tine bolile la distanta. S-a demonstrat de multe ori ca exercitiul fizic previne bolile cum sunt cele de inima, problemele de tensiune, tine sub control colesterolul, artrita, osteoporoza si previne pierderea masei musculare. Fitnessul contribuie la intatrirea sitemului imunitar.
Miscarea va imbunatateste performantele. Dupa cateva saptamani de exercitii consistente veti observa ca hainele se aseaza altfel pe voi si ca tonusul muscular se va imbunatati, va va creste flexibilitatea si va va spori viteza de reactie si echilibrul.
Bineinteles ca miscarea ajuta si la controlul greutatii, insa nu acesta ar trebui sa fie cel mai important scop al fitnessului.
Fitnessul este un mod de viata pentru o viata sanatoasa!

Cum sa ne bucuram Craciun?

petrecere reusita

Cum sa ne bucuram de sarbatorile de Craciun si Anul Nou! Cum sa ne bucuram Craciun si perioada sarbatorilor de iarna? Temperaturile scad si noi incercam sa nu ne lasam coplesite de dorinta de ‘’hibernare’’ pe canapea dupa mesele copioase de sarbatori, ca sa nu mai vorbim ca dupa atatea sarmale si cozonac ne mai […]

Cum slabesc sanatos?

Cu totii ne-am confruntat la un moment dat cu problema kilogramelor in plus. Iar procentul de supraponderabilitate cel putin la nivelul Romaniei este in crestere. Pe de alta parte, in crestere este si numarul romanilor care arata un interes mai mare fata de sport, diete si un stil de viata sanatos. Intrebarea ''Cum sa slabesti fara sa renunti la micile pofte?'' este una dintre cele mai populare pe bloguri, forumuri, retele de socializare, pentru tuturor ne place sa ne rasfatam cand vine vorba de mancare.

Cum slabesc sanatos? Exista foarte multe surse de informatii care ne spun cum sa slabim, poate chiar prea multe din moment ce multe dintre ele se ‘’bat cap in cap’’. Acum, proteinele sunt cele mai importante, maine carbohidratii vin pe primul loc in dietele de slabire.Toate revistele pretind ca au solutia pentru a pierde in […]

Deodorante de corp pentru barbati

deodorante de corp pentru barbati

Deodorante de corp pentru barbati Cauti deodorante de corp pentru barbati? Sunt cateva lucruri pe care tu trebuie sa stii daca vrei sa folosesti variante mai sanatoase ale deodorantelor de corp. Transpiratia in sine nu are miros.Excluzand situatiile cand igiena precara ne muta nasul prin mijloacele de transport in comun, mirosul neplacut al transpiratiei provine […]

Deodorant Sanex Roll on pentru femei si barbati

Deodorante fara aluminiu

Deodorant Sanex Roll on pentru femei si barbati de la Juliana Deodorant Sanex Roll on pentru femei si barbati, recomandate pentru folosire zilnica mai ales in zilele calde de vara. Desi poate fi neplacuta, transpiratia este de fapt modalitatea prin care corpul isi regleaza temperatura mai ales in zilele foarte calde, cand depui efort fizic […]

Remediu pentru picioare obosite

Remediu pentru picioare obosite Cautiu un remediu pentru picioare obosite ? Multe dintre noi femeile suferim de dureri de picioare, indiferent de varsta insa femeile sunt cel mai predispuse, mai ales vara. La sfarsitul zilei, daca ati mers pe jos sau ati stat mult in picioare, simtiti picioarele obosite. Chiar si daca ati condus doar […]

Cum sa te relaxezi?

relaxare

Invata cum sa te relaxezi? Nu stii cum sa te relaxezi? Ai o problema si simti ca nu mai ai energie? Motoarele nu mai merg la capacitate maxima? Cu totii avem nevoie de o pauza sa ne relaxam. Fie ca alegi sa dormi sau sa faci ceva ce-ti place, ai nevoie de o pauza in […]

Tratament Spa la tine acasa

Colectia de seturi cadou cu aroma de Mandarina

Poti bebeficia de un tratament Spa la tine acasa Esti stresata de la serviciu, coplesita de obligatii familiale iar grijile si problemele cotidiene nu-ti dau pace? Ai petrecut cam mult in weekend? Nu reusesti sa te remontezi si  ai inceput saptamana cu stangul?Oricare ar fi cazul tau, uneori simti nevoia  de putina relaxare in locul […]

Geanta sport Dolce Gabbana

Geanta sport Dolce & Gabbana

Geanta sport Dolce Gabbana perfecta pentru un barbat sportiv Geanta sport Dolce Gabbana este perfecta pentru un barbat sportiv, un accesoriu potrivit pentru un barbat caruia ii place sa arate bine. Experimenteaza esenta competitiei cu Dolce & Gabbana The One Sport, elixir de energie. Vibrant si plin de energie The One Sport reprezinta sensul mitic […]

De ce nu facem miscare?

alergare jogging plaja sport

De ce nu facem miscare? De ce nu facem miscare ? De ce ne place sa stam mai mult pe canapea in fata televizorului, pe telefon sau la calculator mai mult decat sa ne apucam de sport? Desi majoritatea dintre noi admira trupurile perfect modelate ale unor oameni alergand pe plaja in timp ce asculta […]

Cum prevenim transpiratia excesiva

Cum prevenim transpiratia excesiva Transpiratia este un proces natural care regularizeaza temperatura interna a corpului mai ales cand faci efort fizic sau  cand vremea este foarte calda. Din pacate, aceasta functie naturala este complicata uneori de unele conditii medicale care produc transpiratie excesiva. Transpiratia excesiva poate fi produsa si de starile emotionale in anumite imprejurari. […]