Fitness | LifeStyle blog Juliana.ro

Vrei sa fi mai vigilent la serviciu? sa te simti mai putin obosit acasa? Sa petreci timp de calitate cu partenerul de viata? Pentru toate aceste intrebari raspunsul sta in miscare. Sa fi activ din punct de vedere fizic iti ofera mult mai multe beneficii decat poti sa-ti imaginezi.

Miscarea stimuleaza potentialul intelectual. Exercitii fizice cresc nivelul de energie si serotonina din creier, ceea ce duce la o imbunatatire a capacitatilor mentale. Toti cei care fac fitness si sunt activi, sunt mult mai productivi la locul de munca.

Miscarea indeparteaza stresul. Chiar daca va vine greu sa incepeti un program de miscare, odata ce ati luat aceasta hotarare si va apucati efectiv de treaba, veti observa ca stresul nu se mai lipeste atat de usor de voi. Nu veti fi singurii care se vor bucura de lipsa voastra de stres. Atunci cand esti stresat, esti si foarte iritabil, iar asta nu te face o persoana agreabila pentru cei din jurul tau.

Miscarea va da energie. Veti fi surprinsi sa aflati cata energie va pot da 30 de minute de miscare dimineata, pentru intreaga zi. Miscarea elibereaza endorfine in sangele vostru si asta va dura toata ziua. Aceasta energie contribuie la indeplinirea cu usurinta a sarcinilor de peste zi. Oboseala fizica pe care o simtiti dupa ce faceti fitness nu este la fel cu cea pe care o simtiti zi de zi. Si chiar daca la inceput poate parea solicitanta, miscarea zilnica va va transforma viata intr-un mod pozitiv.

Nu este chiar atat de greu sa va gsiti putin timp pentru miscare. Secretul este sa va organizati timpul mai eficient. Puteti sa gasiti o multime de variante de a imbina mai multe activitati pe care oricum le desfasurati zi de zi si sa profitati de acel timp pentru a face fitness. De exemplu, petreceti timp de calitate cu familia si faceti miscare plimbandu-va cu bicicletele sau cu rolele, sau jucati basket, tenis ori alte sporturi care va fac placere. Nu trebuie sa mergeti neaparat la sala pentru a face miscare. Cu totii ne putem gasi 10 minute sa sarim coarda sau 20 de minute sa alergam. Posibilitatile sunt foarte variate, insa trebuie sa existe si vointa.

Miscarea ajuta la consolidarea relatiilor. Atunci cand petreci timp impreuna cu cineva drag, relatia voastra se intareste. Si in plus de asta, este mult mai distractiv sa faci fitness impreuna cu cineva, decat de unul singur. Atunci cand ai un partener de miscare, respecti programul cu mai multa responsabilitate si esti mai motivat.

Miscarea tine bolile la distanta. S-a demonstrat de multe ori ca exercitiul fizic previne bolile cum sunt cele de inima, problemele de tensiune, tine sub control colesterolul, artrita, osteoporoza si previne pierderea masei musculare. Fitnessul contribuie la intatrirea sitemului imunitar.
Miscarea va imbunatateste performantele. Dupa cateva saptamani de exercitii consistente veti observa ca hainele se aseaza altfel pe voi si ca tonusul muscular se va imbunatati, va va creste flexibilitatea si va va spori viteza de reactie si echilibrul.
Bineinteles ca miscarea ajuta si la controlul greutatii, insa nu acesta ar trebui sa fie cel mai important scop al fitnessului.
Fitnessul este un mod de viata pentru o viata sanatoasa!

Beneficiile Uleiului de Cocos

Cat de important este uleiul de cocos pentru noi? Astazi, vorbim despre beneficiile uleiului de[...]

Miere naturala – Beneficii

Mierea Naturala – Cele mai importante beneficii ale mierii Ce stii despre beneficiile mierii de[...]

Iaurt de soia facut in casa

Cel mai usor si mai sanatos iaurt de soia facut in casa Cum faci iaurt[...]

1 Comment

10 mituri despre alimentatie

10 mituri despre alimentatie pe care trebuie sa le stii Cam toti avem idee despre[...]

Cum sa arati mai tanara cu 10 ani?

Cum poti sa arati mai tanara cu 10 ani? Probabil te-ai intrebat cum sa arati[...]

Stresul in timpul sarcinii

Ce trebuie sa stii despre stresul in timpul sarcinii? Desi este normal in anumite limite[...]

Costum de baie pentru grasute

Cauti un costum de baie pentru femei plinute? Cauti un costum de baie pentru grasute?[...]

Cum sa te mentii in forma dupa 40 de ani?

Trucuri si sfaturi utile pentru a arata bine dupa 40 de ani Este important sa[...]

Cum sa slabesti fara sa renunti la micile pofte?

Cum poti sa slabesti simplu, fara sa renunti la micile pofte? Cum sa slabesti fara[...]

Cum sa te bucuri de o viata lunga si armonioasa?

Cum te poti bucura o viata lunga, sanatoasa si armonioasa? Cum poti trai sa te[...]

Cum slabesc sanatos?

Cum pot sa slabesc mancand sanatos? Cum sa slabesc sanatos? Exista vreo metoda minune care[...]

Deodorant Sanex roll on si spray pentru femei si barbati

Deodorant Sanex In Romania, roll on si spray 24-48 de ore Cauti un deodorant Sanex[...]

Remediu pentru picioare obosite

Remediu pentru picioare obosite Cauti un remediu pentru picioare obosite ? Multe dintre noi femeile[...]

Cum sa te relaxezi?

Invata cum sa te relaxezi foarte usor! Nu stii cum sa te relaxezi? Ai o[...]

Tratament Spa la tine acasa

Poti bebeficia de un tratament Spa la tine acasa Esti stresata de la serviciu, coplesita[...]

Cum prevenim transpiratia excesiva

Transpiratia excesiva poate fi Ai probleme cu transpiratia excesiva? Iata ce trebuie sa stii pentru[...]

8 sfaturi pentru piele sanatoasa

Recomandari pentru a avea piele sanatoasa Astazi, ti-am pregatit cateva recomandari si sfaturi pentru piele[...]