Category Archives: Fitness

Vrei sa fi mai vigilent la serviciu? sa te simti mai putin obosit acasa? Sa petreci timp de calitate cu partenerul de viata? Pentru toate aceste intrebari raspunsul sta in miscare. Sa fi activ din punct de vedere fizic iti ofera mult mai multe beneficii decat poti sa-ti imaginezi.

Miscarea stimuleaza potentialul intelectual. Exercitii fizice cresc nivelul de energie si serotonina din creier, ceea ce duce la o imbunatatire a capacitatilor mentale. Toti cei care fac fitness si sunt activi, sunt mult mai productivi la locul de munca.

Miscarea indeparteaza stresul. Chiar daca va vine greu sa incepeti un program de miscare, odata ce ati luat aceasta hotarare si va apucati efectiv de treaba, veti observa ca stresul nu se mai lipeste atat de usor de voi. Nu veti fi singurii care se vor bucura de lipsa voastra de stres. Atunci cand esti stresat, esti si foarte iritabil, iar asta nu te face o persoana agreabila pentru cei din jurul tau.

Miscarea va da energie. Veti fi surprinsi sa aflati cata energie va pot da 30 de minute de miscare dimineata, pentru intreaga zi. Miscarea elibereaza endorfine in sangele vostru si asta va dura toata ziua. Aceasta energie contribuie la indeplinirea cu usurinta a sarcinilor de peste zi. Oboseala fizica pe care o simtiti dupa ce faceti fitness nu este la fel cu cea pe care o simtiti zi de zi. Si chiar daca la inceput poate parea solicitanta, miscarea zilnica va va transforma viata intr-un mod pozitiv.

Nu este chiar atat de greu sa va gsiti putin timp pentru miscare. Secretul este sa va organizati timpul mai eficient. Puteti sa gasiti o multime de variante de a imbina mai multe activitati pe care oricum le desfasurati zi de zi si sa profitati de acel timp pentru a face fitness. De exemplu, petreceti timp de calitate cu familia si faceti miscare plimbandu-va cu bicicletele sau cu rolele, sau jucati basket, tenis ori alte sporturi care va fac placere. Nu trebuie sa mergeti neaparat la sala pentru a face miscare. Cu totii ne putem gasi 10 minute sa sarim coarda sau 20 de minute sa alergam. Posibilitatile sunt foarte variate, insa trebuie sa existe si vointa.

Miscarea ajuta la consolidarea relatiilor. Atunci cand petreci timp impreuna cu cineva drag, relatia voastra se intareste. Si in plus de asta, este mult mai distractiv sa faci fitness impreuna cu cineva, decat de unul singur. Atunci cand ai un partener de miscare, respecti programul cu mai multa responsabilitate si esti mai motivat.

Miscarea tine bolile la distanta. S-a demonstrat de multe ori ca exercitiul fizic previne bolile cum sunt cele de inima, problemele de tensiune, tine sub control colesterolul, artrita, osteoporoza si previne pierderea masei musculare. Fitnessul contribuie la intatrirea sitemului imunitar.
Miscarea va imbunatateste performantele. Dupa cateva saptamani de exercitii consistente veti observa ca hainele se aseaza altfel pe voi si ca tonusul muscular se va imbunatati, va va creste flexibilitatea si va va spori viteza de reactie si echilibrul.
Bineinteles ca miscarea ajuta si la controlul greutatii, insa nu acesta ar trebui sa fie cel mai important scop al fitnessului.
Fitnessul este un mod de viata pentru o viata sanatoasa!

Cum sa te mentii in forma dupa 40 de ani?

Cum sa te mentii in forma dupa 40 de ani

Cum sa te mentii in forma dupa 40 de ani? Trucuri si sfaturi utile la indemana Este important sa stii cum sa te mentii in forma dupa 40 de ani, deoarece, pentru multi dintre noi, aceasta reprezinta un punct de cotitura care aduce schimbari. Metabolismul nu mai este acelasi, kilogramele isi fac de cap linistite […]

Cum sa slabesti fara sa renunti la micile pofte?

Cum sa slabesti fara sa renunti la micile pofte?

Cum sa slabesti fara sa renunti la micile pofte? Cu totii ne-am confruntat la un moment dat cu problema kilogramelor in plus. Iar procentul de supraponderabilitate cel putin la nivelul Romaniei este in crestere. Pe de alta parte, in crestere este si numarul romanilor care arata un interes mai mare fata de sport, diete si […]

Cum sa te bucuri de o viata lunga si armonioasa?

viata lunga

Cum sa te bucuri de o viata lunga si armonioasa? Cum poti trai sa te bucuri de o viata lunga si armonioasa indiferent de locul si familia in care te-ai nascut? Iata o intrebare al carei raspuns are o valoare inestimabila. Speranta medie de viata in lumea civilizata este undeva pe la 70- 80 de […]

Cum sa ne bucuram Craciun?

petrecere reusita

Cum sa ne bucuram de sarbatorile de Craciun si Anul Nou! Temperaturile scad si noi incercam sa nu ne lasam coplesite de dorinta de ‘’hibernare’’ pe canapea dupa mesele copioase de sarbatori, ca sa nu mai vorbim ca dupa atatea sarmale si cozonac ne mai vine si pofta de pizza…Cum facem sa ne simtim bine […]