Category Archives: Fitness

Vrei sa fi mai vigilent la serviciu? sa te simti mai putin obosit acasa? Sa petreci timp de calitate cu partenerul de viata? Pentru toate aceste intrebari raspunsul sta in miscare. Sa fi activ din punct de vedere fizic iti ofera mult mai multe beneficii decat poti sa-ti imaginezi.

Miscarea stimuleaza potentialul intelectual. Exercitii fizice cresc nivelul de energie si serotonina din creier, ceea ce duce la o imbunatatire a capacitatilor mentale. Toti cei care fac fitness si sunt activi, sunt mult mai productivi la locul de munca.

Miscarea indeparteaza stresul. Chiar daca va vine greu sa incepeti un program de miscare, odata ce ati luat aceasta hotarare si va apucati efectiv de treaba, veti observa ca stresul nu se mai lipeste atat de usor de voi. Nu veti fi singurii care se vor bucura de lipsa voastra de stres. Atunci cand esti stresat, esti si foarte iritabil, iar asta nu te face o persoana agreabila pentru cei din jurul tau.

Miscarea va da energie. Veti fi surprinsi sa aflati cata energie va pot da 30 de minute de miscare dimineata, pentru intreaga zi. Miscarea elibereaza endorfine in sangele vostru si asta va dura toata ziua. Aceasta energie contribuie la indeplinirea cu usurinta a sarcinilor de peste zi. Oboseala fizica pe care o simtiti dupa ce faceti fitness nu este la fel cu cea pe care o simtiti zi de zi. Si chiar daca la inceput poate parea solicitanta, miscarea zilnica va va transforma viata intr-un mod pozitiv.

Nu este chiar atat de greu sa va gsiti putin timp pentru miscare. Secretul este sa va organizati timpul mai eficient. Puteti sa gasiti o multime de variante de a imbina mai multe activitati pe care oricum le desfasurati zi de zi si sa profitati de acel timp pentru a face fitness. De exemplu, petreceti timp de calitate cu familia si faceti miscare plimbandu-va cu bicicletele sau cu rolele, sau jucati basket, tenis ori alte sporturi care va fac placere. Nu trebuie sa mergeti neaparat la sala pentru a face miscare. Cu totii ne putem gasi 10 minute sa sarim coarda sau 20 de minute sa alergam. Posibilitatile sunt foarte variate, insa trebuie sa existe si vointa.

Miscarea ajuta la consolidarea relatiilor. Atunci cand petreci timp impreuna cu cineva drag, relatia voastra se intareste. Si in plus de asta, este mult mai distractiv sa faci fitness impreuna cu cineva, decat de unul singur. Atunci cand ai un partener de miscare, respecti programul cu mai multa responsabilitate si esti mai motivat.

Miscarea tine bolile la distanta. S-a demonstrat de multe ori ca exercitiul fizic previne bolile cum sunt cele de inima, problemele de tensiune, tine sub control colesterolul, artrita, osteoporoza si previne pierderea masei musculare. Fitnessul contribuie la intatrirea sitemului imunitar.
Miscarea va imbunatateste performantele. Dupa cateva saptamani de exercitii consistente veti observa ca hainele se aseaza altfel pe voi si ca tonusul muscular se va imbunatati, va va creste flexibilitatea si va va spori viteza de reactie si echilibrul.
Bineinteles ca miscarea ajuta si la controlul greutatii, insa nu acesta ar trebui sa fie cel mai important scop al fitnessului.
Fitnessul este un mod de viata pentru o viata sanatoasa!

Cum sa arati mai tanara cu 10 ani?

ten piele fina

Cum sa arati mai tanara cu 10 ani? Probabil te-ai intrebat cum sa arati mai tanara, mai ales atunci cand anii au trecut si se apropie varsta de 40 de ani. Inca nu s-a descoperit secretul tineretii insa asta nu inseamna ca nu putem recurge la mici trucuri de infrumusetare pentru a ne pastra pielea catifelata […]

Stresul in timpul sarcinii

Stresul in timpul sarcinii

Stresul in timpul sarcinii Desi este normal in anumite limite si face parte din viata noastra, stresul in timpul sarcinii nu este bun pentru fat. Fie ca e vorba de tensiunea acumulata la job, in familie, in relatiile cu ceilalti, sunt momente in care iesim din starea de normalitate iar agitatia si grijile incep sa […]

Cum sa pui un costum de baie dupa 35 de ani?

Cum sa pui un costum de baie dupa 35 de ani?

Cum sa pui un costum de baie dupa 35 de ani? Cum sa pui un costum de baie dupa 35 de ani cand corpul incepe sa se modifice iar oglinda nu mai este la fel de prietenoasa? Cum te impaci cu ideea ca lucrurile au inceput sa se schimbe si oglinda nu iti este cea […]

Cum sa te mentii in forma dupa 30 de ani

Cum sa te mentii in forma dupa 40 de ani

Cum sa te mentii in forma dupa 30 de ani? Dupa ce ai ajuns la varsta de 30 de ani ar trebui sa ai mai multa grija de tine si de felul in care alegi sa iti traiesti viata. Intrebarea pe care ti-o pui este, cel mai probabil: ce trebuie sa fac pentru a fi […]