Category Archives: Stil de Viata
Sanatatea unui individ depinde de stilul sau de viata. Mentinerea sanatatii fizice si mentale sunt cruciale pentru longevitatea noastra. Cei care aleg sa participe la orice fel de activitate fizica zilnic, sunt in general mai sanatosi decat cei care nu fac miscare deloc. Bolile psihice pot apare in functie de unele variabile, cum ar fi de exemplu depresia. Aceasta poate duce la obiceiuri nesanatoare care ne afecteaza stilul de viata. Este foarte interesant de stiu ca un stil de viata sanatos se educa. Obiceiurile sanatoase sau nesanatoase se transmit de regula de la o generatie la alta. Parintii sunt primii profesori pentru copiii lor. Tot ceea ce ei fac este foarte probabil sa fie transmis copiilor lor prin procesul de imitare. Miscarea ca lifestyle este esentiala. Atunci cand facem fitness se declanseaza anumiti stimuli care contribuie la o buna stare de sanatate. Cand exercitiul este prestat la intensitatea, durata si frecventa potrivite, putem observa o imbunatatire semnificativa a starii noastre de bine. In ansamblu ne vom simti foarte bine, insa daca vrem sa vedem rezultatele asupra fizicului nostru, aceasta actiune trebuie sa dureze luni sau chiar ani de zile. Fitnessul are trei principii de baza: suprasarcina, specificitate si progresie. Aceste principii sunt in stransa legatura cu sanatatea dar, totodata, imbunatatesc capacitatea noastra fizica de munca, oferindu-ne vitalitate. Cand vorbim de lifestyle, vorbim si de nutritie. Nutritia este alimentarea corecta a corpului nostru cu hrana sanatoasa. Toate bolile incep de la nivel celular, insa celulele noastre se reinnoiesc ori de cate ori le oferim combustibilul potrivit. Sanatatea noastra este data de sanatatea celulelor noastre, sau suntem ceea ce mancam, cum spune o vorba celebra. Pentru o nutritie sanatoase, avem nevoie de o dieta echilibrata. Organismul nostru are nevoie din toate cate putin: are nevoie de fibre, de proteine, carbohidrati, grasimi nesaturate etc. Este o adevarata provocare in zilele noastre sa ocolesti alimentele nesanatoase, pentru ca le gasesti la tot pasul. Aproape orice produs de pe rafturile supermarketurilor contine o lista mai lunga sau mai scurta de ingrediente pe baza de E-uri. Ingrijirea personala trebuie sa faca parte din viata noastra. Nu se poate altfel! Avem nevoie sa avem un par sanatos si stralucitor, dinti de un alb imaculat si cat mai rezistenti impotriva cariilor, piele catifelata si hidratata, unghii rezistente. Sunt o multime de produse disponibile pe piata pentru asa ceva, noi nu trebuie decat sa le alegem pe cele potrivite pentru noi, insa fara a face rabat la calitate. Dezvoltarea noastra personala include o serie de factori care ne pot face mai buni, pornind de la sport si miscare si pana la lecturarea studiilor despre socializare, comunicare, relationare. Un om se poate dezvolta singur, in intimitatea casei sale, dar o poate face si organizat, participand la diferite evenimente. Fiecare dintre noi are nevoie de motivare, indiferent de domeniul in care activam, de aceea trebuie sa cautam in permanenta sa ne reinventam si sa ne dezvoltam, toate acestea pentru un lifestyle sanatos. Va invitam sa intrati in sectiunea Lifestyle de pe siteul nostru www.juliana.ro si sa va inspirati pentru un stil de viata cu adevarat sanatos!
Scutul Tău Anti-Dureri! 7 Obiceiuri Simple pentru o Viață (și un Corp!) Armonioasă și Fără Greutăți Ascunse!
Gata cu Durerile-Surpriză! Devino Campion(oană) la Prevenție! Ai simțit vreodată că viața e ca un[...]
mai
Spune ADIO Durerilor! Cum să Eliberezi Emoțiile care Îți Bântuie Corpul (și Viața!)
Corpul Tău Vorbește! Ești Gata să-l Asculți (Fără să-ți Zburde Mintea)? Știi momentul ăla când[...]
mai
Ce înseamnă durerea ta? Corpul vorbește. Tu îl asculți? Ghidul de Descifrare a Mesajelor Corpului și Sufletului!
Durerea nu vine niciodată întâmplător. E ca o scrisoare de la suflet, livrată prin curierul[...]
mai
Ghidul Astronomic al Pietrelor Prețioase: Ce Cristal Îți Potrivește Zodia (și De Ce Nu E Doar o Coincidență Cosmică!)
Ghidul Astronomic al Pietrelor Prețioase: Ce Cristal Îți Potrivește Zodia (și De Ce Nu E[...]
mai
Ce piatră să ții în mână ca să-ți împlinești dorințele? Cristale pentru manifestare și concentrare
Descoperă pietrele magice care îți pot pune gândurile în mișcare și Universul la treabă. Să[...]
mai
Ce Înseamnă Când Visezi Multe Flori? Descoperă Abundența de Mesaje din Visul Tău!
De la pajiști înflorite la buchete gigantice, visele pline de flori sunt un semn clar:[...]
mai
Vise cu Flori Ofilite: Ce Mesaje Ascunse Îți Transmit Petalele Veștede?
Ai visat o floare uscată și te-ai trezit cu o stare ciudată? Nu te panica![...]
mai
Ce înseamnă când visezi flori? Grădina Secretă a Subconștientului tău te cheamă!
Ai visat un buchet colorat sau o floare singuratică? Pregătește-te să descoperi ce șoptește inima[...]
mai
Acordajul Secret al Sufletului Tău: Ghid Complet pentru Chakre, Culori, Sunete și Vibrații!
De la Curcubeul Interior la Simfonia Vindecătoare: Descoperă Puterea Ascunsă a Frecvențelor Tale Personale! Ți[...]
mai
Autobuzul Vieții și Fetița din Vis: Când Subconștientul Ne Face cu Ochiul (și ne pune pe gânduri!)
Ai visat vreodată că încerci să ajungi la cineva, dar nu te „vede”? Hai să[...]
mai
Uleiuri Esențiale: Puritate sau Păcăleală Toxică? Demascăm Adevărul (și ce să alegi pentru Aromaterapie Sănătoasă)!
Te-ai lăsat sedus de sticluțele parfumate, dar te întrebi ce respiri cu adevărat? E timpul[...]
mai
Lumânări Parfumate Sănătoase: Aromă Pură Fără Toxine? Da, se Poate!
Adori parfumul lumânărilor, dar te temi de ce respiri? Nu ești singur! Descoperă secretul lumânărilor[...]
mai
Descoperă-ți Tipul de Personalitate: Ești Introvertit sau Extrovertit? Hai să (ne) Spionăm un Pic!
Te încarci la o petrecere zgomotoasă sau preferi o seară liniștită cu o carte bună?[...]
Ești un Fruct al Anotimpului Tău? Descoperă ce Spune Data Ta de Naștere Despre Tine!
Serios? Chiar și anotimpul în care ai venit pe lume îți influențează personalitatea? Hai să[...]
mai
Rețetă de unt de arahide făcut în casă: Simplu, rapid și mult mai gustos decât crezi!
Lasă borcanul din magazin pe raft! În doar câteva minute, vei obține un unt de[...]
mai
De Ce Să Alegi Untul de Arahide făcut acasă: Secretul unui gust autentic și sănătos (și de ce să uiți de supermarket!)
Descoperă de ce untul de arahide din comerț ar putea fi inamicul tău ascuns și[...]
mai
Orez perfect de fiecare dată? Evită aceste 7 greșeli comune (și aplică trucurile magice!)
Orez perfect de fiecare dată? Evită aceste 7 greșeli comune (și aplică trucurile magice! Astăzi[...]
mai
Curry de linte cu orez care te va cuceri: O călătorie gustativă în India
Explozie de arome indiene în farfuria ta: Curry cremos de linte cu orez basmati cu[...]
mai
Orezul gătit poate deveni periculos. Iată ce trebuie să știi!
Nu mânca orez de a doua zi! Ce nu se vede, îți poate face rău[...]
mai
De Ce Aleargă Azorel După Tine În Vis? Ce înseamnă când visezi un câine care te urmărește?
Fugi Cât Te Țin Picioarele… În Vis! Ce Înseamnă Când Un Câine Te Urmărește În[...]
mai
Ce înseamnă când visezi un câine mort? Câine Mort În Vis: Sfârșit sau Doar o Pauză de Joacă Onirică?
Ce Înseamnă Când Câinele Dă Ortul Popii… În Visul Tău (Și De Ce Nu Trebuie[...]
Dincolo de Nevoie: Lecția Simplă Care Deschide Inimi (și Portofele)
O Zi Frumoasă pe Care Nu o Pot Vedea: Secretul unei Empatii Mai Profunde Imaginează-ți[...]
mai
Colți și Lătrat Ostil în Vis: Ce Te Amenință Când un Câine Te Atacă?
Atac Canin în Vis: Frica Te Urmărește și În Somn? Deslușește Semnificațiile Ascunse! Ce înseamnă[...]
mai
Lătratul Ascuns: Ce Spun Câinii Negri Despre Tine În Vise?
Umbre Lătrătoare: Ce Se Ascunde În Spatele Viselor Cu Câini Negri? Ce înseamnă când visezi[...]
mai
Bestiarul Tău Oniric: Ce Vor Să-ți Spună Animalele din Vise?
Animale în Vise: Descoperă Simbolurile Ascunse care Îți Dezvăluie Subconștientul. Ce înseamnă când visezi animale?[...]
mai
Ți-a apărut un urs morocănos în vis? Sau o vulpe șireată? Ghidul amuzant (dar serios!) al animalelor sălbatice din lumea ta onirică!
Subconștientul are o grădină zoologică personală și vrea să-ți vorbească (chiar dacă animalele sunt un[...]
mai
Visul cu Tigri Jucăuși la Intersecție: Ce Mi-a Spus Subconștientul (Și Ce Înseamnă pentru Tine)?
De la Răscruce la Parcul Tigrilor: O Aventură în Vis și Lecții de Viață (Cu[...]
mai
Secretul Consumului de Fulgi de Ovăz Fără Să Pierzi Fier: Ce Trebuie Să Știi Despre Acidul Fitic.
Iubești Fulgii de Ovăz? Asigură-te Că Corpul Tău Absoarbe Tot Fierul! Ghid Despre Acidul Fitic.[...]
mai
Eliberează-te de Scenariile Negre: Puterea Surprinzătoare a Acceptării În Lupta Cu Grijile.
Eliberează-te de Scenariile Negre: Puterea Surprinzătoare a Acceptării În Lupta Cu Grijile. Recunosc, în adolescență[...]
mai
Lanțul Invizibil Care Ne Leagă de Nefericire: De Ce Grijile Sunt O Pierdere de Timp (Și Cum Să Scăpăm de Ele)
Ești prins în capcana grijilor? Ghid practic pentru a te elibera de scenariile negative și[...]
mai
Dincolo de Cortină: Ce Se Ascunde în Visele Despre Pierdere și Nou Început?
Interpretarea unui vis personal tulburător despre pierderea părintelui și acceptarea schimbării. Te-ai trezit vreodată dintr-un[...]
mai
Secretele ceaiului de ghimbir: Cum să-l prepari pentru beneficii MAXIME (dincolo de rețetele clasice).
Credeai că știi totul despre ceaiul de ghimbir? Ei bine, pregătește-te să-ți sufleci mânecile (și[...]
mai
Ghimbirul, aliatul tău de nădejde: 10 motive să-l îmbrățișezi zilnic!
Deschide ochii (și papilele gustative!) către puterea uimitoare a ghimbirului: 10 motive pentru care ghimbirul[...]
mai
Ai Visat o Găină? Ce Înseamnă și de Ce Nu Trebuie Să Te Panichezi (Poate Chiar e un Semn Bun!)
Un vizit neașteptat în lumea viselor: Găina – Simbol și Mister – Ce înseamnă când[...]
mai
Timiditatea Nu e o Boală: Cum să Te Împrietenești cu Sinele Tău „Introvertit”
Descoperă puterea uluitoare a acceptării de sine și cum te poate elibera de stresul timidității.[...]
mai
7 Trucuri Personale care M-au Ajutat să Păcălesc Timiditatea (inclusiv cel cu degetul mic!)
Nu trebuie să te schimbi radical: 7 trucuri simple pentru a te simți mai confortabil[...]
mai
7 Sfaturi Care Te Pot Ajuta Sa Învingi Timiditatea
Timiditatea E Un Obicei. Iată Cum Îl dezveți! Hai să fim sinceri: timiditatea poate fi[...]
mai
Dacă vezi des aceleași numere, universul s-ar putea să-ți facă cu ochiul (sau poate ai nevoie de o pauză de la ecran)
Te-ai săturat să cauți sens în tot? Relax! Acest ghid te ajută să înțelegi (sau[...]
mai
Ai visat că lipsește ceva important? Panică onirică și ce-ar putea însemna „golul” din visul tău!
Când „lipsește ceva important” din scenariul oniric: Ce încearcă subconștientul tău să-ți comunice prin acest[...]
2 Comments
mai
Vise cu femei sau energii feminine – Ce înseamnă când „ea” îți vizitează subconștientul!
Când „ea” preia controlul telecomenzii subconștientului tău: Ce se întâmplă când energia feminină îți invadează[...]
mai
Vise șocante sau ciudate? Ce înseamnă când subconștientul tău dă party cu scenarii bizare!
De la „A fost doar un vis?” la „Ce naiba tocmai s-a întâmplat în capul[...]
O călătorie în interiorul tău fragmentat: Ce revelații aduc visele în care lipsește o parte din tine?
Te-ai trezit „altfel” în vis? Ce simbolizează absența unei părți a corpului tău nocturn? Probabil,[...]