Category Archives: Lifestyle

Sanatatea unui individ depinde de stilul sau de viata. Mentinerea sanatatii fizice si mentale sunt cruciale pentru longevitatea noastra. Cei care aleg sa participe la orice fel de activitate fizica zilnic, sunt in general mai sanatosi decat cei care nu fac miscare deloc. Bolile psihice pot apare in functie de unele variabile, cum ar fi de exemplu depresia. Aceasta poate duce la obiceiuri nesanatoare care ne afecteaza stilul de viata.

Este foarte interesant de stiu ca un stil de viata sanatos se educa. Obiceiurile sanatoase sau nesanatoase se transmit de regula de la o generatie la alta. Parintii sunt primii profesori pentru copiii lor. Tot ceea ce ei fac este foarte probabil sa fie transmis copiilor lor prin procesul de imitare.

Miscarea ca lifestyle este esentiala. Atunci cand facem fitness se declanseaza anumiti stimuli care contribuie la o buna stare de sanatate. Cand exercitiul este prestat la intensitatea, durata si frecventa potrivite, putem observa o imbunatatire semnificativa a starii noastre de bine. In ansamblu ne vom simti foarte bine, insa daca vrem sa vedem rezultatele asupra fizicului nostru, aceasta actiune trebuie sa dureze luni sau chiar ani de zile. Fitnessul are trei principii de baza: suprasarcina, specificitate si progresie. Aceste principii sunt in stransa legatura cu sanatatea dar, totodata, imbunatatesc capacitatea noastra fizica de munca, oferindu-ne vitalitate.

Cand vorbim de lifestyle, vorbim si de nutritie. Nutritia este alimentarea corecta a corpului nostru cu hrana sanatoasa. Toate bolile incep de la nivel celular, insa celulele noastre se reinnoiesc ori de cate ori le oferim combustibilul potrivit. Sanatatea noastra este data de sanatatea celulelor noastre, sau suntem ceea ce mancam, cum spune o vorba celebra. Pentru o nutritie sanatoase, avem nevoie de o dieta echilibrata. Organismul nostru are nevoie din toate cate putin: are nevoie de fibre, de proteine, carbohidrati, grasimi nesaturate etc. Este o adevarata provocare in zilele noastre sa ocolesti alimentele nesanatoase, pentru ca le gasesti la tot pasul. Aproape orice produs de pe rafturile supermarketurilor contine o lista mai lunga sau mai scurta de ingrediente pe baza de E-uri.

Ingrijirea personala trebuie sa faca parte din viata noastra. Nu se poate altfel! Avem nevoie sa avem un par sanatos si stralucitor, dinti de un alb imaculat si cat mai rezistenti impotriva cariilor, piele catifelata si hidratata, unghii rezistente. Sunt o multime de produse disponibile pe piata pentru asa ceva, noi nu trebuie decat sa le alegem pe cele potrivite pentru noi, insa fara a face rabat la calitate.

Dezvoltarea noastra personala include o serie de factori care ne pot face mai buni, pornind de la sport si miscare si pana la lecturarea studiilor despre socializare, comunicare, relationare. Un om se poate dezvolta singur, in intimitatea casei sale, dar o poate face si organizat, participand la diferite evenimente. Fiecare dintre noi are nevoie de motivare, indiferent de domeniul in care activam, de aceea trebuie sa cautam in permanenta sa ne reinventam si sa ne dezvoltam, toate acestea pentru un lifestyle sanatos.

Va invitam sa intrati in sectiunea Lifestyle de pe siteul nostru www.juliana.ro si sa va inspirati pentru un stil de viata cu adevarat sanatos!

8 lucruri de care femeile puternice nu-si fac griji

Lucruri de care femeile puternice nu-si fac griji

8 lucruri de care femeile puternice nu-si fac griji Femeile puternice nu-si fac griji in legatura cu ceea ce cred ceilalti sau cu ceeace impune societatea de consum in care traim. Din pacate, cele mai multe dintre femei incearca sa se potriveasca standardelor de atractivitate si regulilor impuse de catre barbati. In ciuda prejudecatilor si a […]

Nu lua niciodata credit de nevoi personale!

Nu lua niciodata credit

Nu lua niciodata credit de nevoi personale! Nu lua niciodata credit de nevoi personale daca nu poti economisi! Ai probleme financiare?  Ai nevoi stringente iar posibilitatile tale sunt reduse? Incearca sa gasesti solutii care sa te ajute sa rezolvi problema fara a apela la imprumut. Indiferent de la cine il iei imprumutul iti va crea […]

Cum invatam mai usor pentru examene?

Cum invatam mai usor pentru examene?

Cum invatam mai usor pentru examene? Trucuri si secrete de impartasit! Cum invatam mai usor pentru examene si teze? Trucuri si secrete pe care le poti impartasi prietenilor si colegilor tai! Stresul si tensiunea examenelor vor for fi mereu prezente, indiferent de cat de mult am invatat sau de cat de siguri suntem pe noi. […]

Idei de mic dejun sanatos pentru copii si parinti

Cum sa slabesti fara sa renunti la micile pofte?

Idei de mic dejun sanatos pentru copii si parinti Cum pregatesti un mic dejun sanatos pentru familia ta? Se spune ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si tocmai de aceea trebuie sa acordam o atentie sporita pentru ceea ce mancam. Exista totusi unii specialisti care sustin ca masa de pranz este […]