Lifestyle | LifeStyle blog Juliana.ro

Sanatatea unui individ depinde de stilul sau de viata. Mentinerea sanatatii fizice si mentale sunt cruciale pentru longevitatea noastra. Cei care aleg sa participe la orice fel de activitate fizica zilnic, sunt in general mai sanatosi decat cei care nu fac miscare deloc. Bolile psihice pot apare in functie de unele variabile, cum ar fi de exemplu depresia. Aceasta poate duce la obiceiuri nesanatoare care ne afecteaza stilul de viata.

Este foarte interesant de stiu ca un stil de viata sanatos se educa. Obiceiurile sanatoase sau nesanatoase se transmit de regula de la o generatie la alta. Parintii sunt primii profesori pentru copiii lor. Tot ceea ce ei fac este foarte probabil sa fie transmis copiilor lor prin procesul de imitare.

Miscarea ca lifestyle este esentiala. Atunci cand facem fitness se declanseaza anumiti stimuli care contribuie la o buna stare de sanatate. Cand exercitiul este prestat la intensitatea, durata si frecventa potrivite, putem observa o imbunatatire semnificativa a starii noastre de bine. In ansamblu ne vom simti foarte bine, insa daca vrem sa vedem rezultatele asupra fizicului nostru, aceasta actiune trebuie sa dureze luni sau chiar ani de zile. Fitnessul are trei principii de baza: suprasarcina, specificitate si progresie. Aceste principii sunt in stransa legatura cu sanatatea dar, totodata, imbunatatesc capacitatea noastra fizica de munca, oferindu-ne vitalitate.

Cand vorbim de lifestyle, vorbim si de nutritie. Nutritia este alimentarea corecta a corpului nostru cu hrana sanatoasa. Toate bolile incep de la nivel celular, insa celulele noastre se reinnoiesc ori de cate ori le oferim combustibilul potrivit. Sanatatea noastra este data de sanatatea celulelor noastre, sau suntem ceea ce mancam, cum spune o vorba celebra. Pentru o nutritie sanatoase, avem nevoie de o dieta echilibrata. Organismul nostru are nevoie din toate cate putin: are nevoie de fibre, de proteine, carbohidrati, grasimi nesaturate etc. Este o adevarata provocare in zilele noastre sa ocolesti alimentele nesanatoase, pentru ca le gasesti la tot pasul. Aproape orice produs de pe rafturile supermarketurilor contine o lista mai lunga sau mai scurta de ingrediente pe baza de E-uri.

Ingrijirea personala trebuie sa faca parte din viata noastra. Nu se poate altfel! Avem nevoie sa avem un par sanatos si stralucitor, dinti de un alb imaculat si cat mai rezistenti impotriva cariilor, piele catifelata si hidratata, unghii rezistente. Sunt o multime de produse disponibile pe piata pentru asa ceva, noi nu trebuie decat sa le alegem pe cele potrivite pentru noi, insa fara a face rabat la calitate.

Dezvoltarea noastra personala include o serie de factori care ne pot face mai buni, pornind de la sport si miscare si pana la lecturarea studiilor despre socializare, comunicare, relationare. Un om se poate dezvolta singur, in intimitatea casei sale, dar o poate face si organizat, participand la diferite evenimente. Fiecare dintre noi are nevoie de motivare, indiferent de domeniul in care activam, de aceea trebuie sa cautam in permanenta sa ne reinventam si sa ne dezvoltam, toate acestea pentru un lifestyle sanatos.

Va invitam sa intrati in sectiunea Lifestyle de pe siteul nostru www.juliana.ro si sa va inspirati pentru un stil de viata cu adevarat sanatos!

Supa crema de morcovi cu ghimbir si turmeric

Supa crema de morcovi cu ghimbir si turmeric

Supa crema de morcovi cu ghimbir si turmeric Cauti o reteta de supa care sa-ti placa? Incearca supa crema de morcovi cu ghimbir si turmeric! Este delicioasa! Supa crema de morcovi cu ghimbir face parte dintre acele alimente pe care le consumam atat ca remediu cat si pentru placerea gustului. ”Fie ca hrana sa-ti fie […]

Epigenetica nutritiei

Dinti frumosi alimente sanatoase

Ce inseamna epigenetica nutritiei? Epigenetica nutritiei este un concept relativ nou dar acceptat de catre cei mai multi cercetatori din domeniul sanatatii. De fapt epigenetica insasi este un domeniu care abia acum isi primeste locul cuvenit in cartile de medicina. Ideea ca genele ne influenteaza sanatatea este adanc inradacinata in subconstientul colectiv. Cei mai multi […]

Statueta Buddha al medicinei si vindecarii

fantana cu buddha

Statueta Buddha al medicinei si vindecarii Statueta Buddha al medicinei este atat un obiect decorativ de colectie cat si un simbol foarte important pentru vindecare prin schimbarea atitudinii gresite. In acest articol, ne vom ocupa, mai mult de ultimul aspect al acestei statuete de bronz. Relatia dintre minte, corp si sanatatea noastra este foarte importanta […]

Jurnal de sarcina pentru gravide

Jurnal de sarcina pentru gravide

Jurnal de sarcina pentru gravide A tine un jurnal de sarcina in perioada celor noua luni poate fi in acelasi timp util dar si pretios pentru ca se transforma in una dintre cele mai dragi amintiri, mai tarziu. Pentru ca a fi gravida inseamana a experimenta lucruri cu care nu te-ai mai intalnit, ai nevoie […]

Saorma vegana cu ciuperci

Saorma vegana cu ciuperci

Saorma vegana cu ciuperci Saorma vegana cu ciuperci este una dintre preparatele mele preferate, mai ales de cand am renuntat la produsele de origine animala. O pregatesc ori de cate ori am ocazia si este apreciata chiar si de catre cei care consuma carne. Daca iti place bucataria turceasca sau arabeasca, nu are cum sa […]

Saratele vegane cu chimen

Saratele vegane cu chimen

Saratele vegane cu chimen Astazi ti-am pregatit o reteta cu saratele vegane cu chimen, o reteta simpla si usor de preparat, atunci cand esti in graba si in pana de idei. Ca si alte retete pe care ti le prezint aici, si aceasta reteta a aparut pentru ca vreau sa fac alternative gustoase si sanatoase […]

10 remedii pentru balonare

10 remedii pentru balonare pe care le poti incerca

10 remedii pentru balonare pe care le poti incerca Cauti remedii pentru balonare si indigestie? Incerci sa mananci sanatos, faci sport si tot ce tine de tine pentru a avea un stil de viata cat mai sanatos? Te simti balonat chiar daca mananci alimente sanatoase? Balonarea poate sa apara chiar si atunci cand consumi alimente […]

Ciorba de perisoare vegana

Ciorba de perisoare vegana

Ciorba de perisoare vegana Astazi pregatim o ciorba de perisoare vegana. Cine nu vrea sa-si satisfaca gustul si papilele gustative cu o ciorbita de perisoare vegana, dar care sa fie la fel de gustoasa ca cea cu carne? Mai bine spus, poate chiar mai buna. Chiar si pentru cei care adora varianta cu carne, aceasta […]

Cum oprim căderea părului?

Cum oprim căderea părului

Cum oprim căderea părului? Pierderea părului sau calviția se mai numește și alopecie. Printre factorii cei mai comuni, responsabili pentru căderea părului sunt: ereditatea, hormonii, nutritia deficitara și desigur, vârsta. Bărbații sunt cel mai afectați de pierderea părului. Aceasta se numește alopecia androgenetica sau chelia bărbaților, cum mai este cunoscută. Desigur există și femei care […]

Caria dentara se poate vindeca

Caria dentara se poate vindeca

Caria dentara – o boala a dintilor care se poate vindeca Caria dentara se poate vindeca. Nu stiai asta, nu-i asa? Sunt multe persoane care nu stiu asta. Caria dentară se poate vindeca pentru că este o boală bacteriană și nu ceva normal așa cum cred mulți oameni. Cum apare caria dentară? Bacteriile se combină […]

Chec cu curmale fara zahar

Chec cu curmale fara zahar

Chec cu curmale fara zahar Cand spui chec, automat te gandesti la oua si zahar. Se poate face chec cu curmale fara zahar? Desigur! Este reteta vegana de chec pe care vreau sa ti-o prezint astazi. Daca mi-ar fi zis cineva acum ceva timp de vreun desert in care sa contina curmale, sincera sa fiu […]

Tarta vegana cu fructe si crema de vanilie delicioasa

Tarta vegana cu crema de vanilie si fructe

Tarta vegana cu fructe si crema de vanilie delicioasa In sfarsit, am reusit sa fac o tarta vegana cu fructe si crema de vanilie, la fel de buna si delicioasa ca cea pe care o gasesti in cofetarii, poate, chiar si mai buna. Si asta fara sa ma laud. Fac tarte cu ananas, kiwi, afine, […]

Sos vegan pentru burgeri

sos vegan pentru burgeri

Sos vegan pentru burgeri Poti prepara cel mai bun sos vegan pentru burgeri in cateva minute. Dupa parerea mea si nu cred ca gresesc deloc, sosul este un preparat culinar de o importanta majora in orice bucatarie. Sosul joaca un rol major in gustul pe care il vrei la burgeri si sandvisuri. Poate sa imbunatateasca […]

De ce am devenit vegan?

De ce am devenit vegan?

De ce am devenit vegan? Cu mai mult timp in urma, am inceput sa imi schimb dieta, in primul rand din cauza unor probleme de sanatate. Mai intai, am ales sa fiu vegetarian iar mai apoi am devenit vegan. Intre timp am inceput sa-mi corelez stilul de viata cu convingerile mele spirituale. Nu am fost […]

Cartofi prajiti sanatosi la cuptor

Cartofi prajiti la cuptor

Cartofi prajiti sanatosi la cuptor, mancare rapida pentru intreaga familie Cea mai simpla reteta de cartofi prajiti sanatosi la cuptor, o poti incerca si tu daca vrei sa nu iti mai faci griji, legate de sanatate si silueta. Gasesti o multime de retete dupa care poti face cartofii prajiti mai sanatos. Nu-i asa ca adori […]

Salata de ton vegana

salata de ton naut apio

Salata de ton vegana, gustoasa si fara ton Cum poti face salata de ton vegana? Fara ton desigur! Daca iti placa salata de ton, cu siguranta iti va placea si asta, chair daca nu contine carne de ton. Desi pare ca incerc sa imit retetele care contin carne printre ingredientele sale, nu este deloc asa. […]

Cel mai delicios burger vegan cu sfecla si naut

Cel mai delicios burger vegan cu sfecla si naut

Cel mai delicios burger vegan cu sfecla si naut Ai mancat vreodata burger vegan? Daca nu, cred ca este momentul sa incerci pentru ca este cu adevarat un deliciu culinar. Pentru mine, este mai gustos decat unul facut cu carne. Recunosc asta chiar si prietenii mei care consuma carne in mod regulat. Nu stiu daca […]

Cum sa faci un espresso bun?

ceasca de cafea Cum poti sa-ti faci viata mai frumoasa?

Cum sa faci un espresso bun? Stii cum sa faci un espresso bun? Daca nu, nu-i nimic! Poti invata. Totul se invata. Sunt cateva lucruri pe care trebuie sa le stii daca iti place cafeaua si vrei sa ti-o prepari chiar tu. Ce trebuie sa stii despre espresso bun? Ca si vinul, cafeaua poate fi […]

Cum faci maioneza de post?

reteta de maioneza de post

Cea mai usora reteta de maioneza de post Reteta de maioneza de post este la mare cautare printre gospodine, mai ales, in perioada posturilor. Cand nu poti manca nici oua, nici lactate, trebuie sa faci mancare fara ele. Multe retete, inclusiv cea de maioneza, includ astfel de ingrediente nu tocmai usoare pentru digestie, in perioada […]