Inghetata Vegana De Banane, Fara Lactoza, Fara Zahar

Inghetata De Banane, Vegana, Fara Lactoza si Fara Zahar

Astazi, facem un desert perfect pentru zilele insorite, o reteta de inghetata vegana de banane, fara lactoza, fara zahar sau chimicale. Este delicoasa si nu este greu de facut.

Daca vrei sa vezi reteta in varianta video, da click aici, pe canalul 100 de ani- retete fara alergeni:

Ingrediente – reteta Inghetata cu banane fara zahar

Pentru aceasta reteta de inghetata facuta in casa, avem nevoie de urmatoarele ingrediente sanatoase :

  • Banane bine coapte congelate
  • Lapte vegetal (dupa preferinta soia, cocos, ovaz, migdale etc)
  • Aroma dupa preferinta ( vanilie, citrice, menta, etc )
  • Cacao sau roscove (carob), cipsuri de ciocolata, fulgi ciocolata etc
  • Ness / cicoare
  • Pudre / pulberi ( matcha , turmeric, aronia, etc )
  • Fructe uscate ( stafide, goji, merisoare, etc )
  • Nuci, migdale, fistic sau alune etc ( la alegere, maruntite )
  • Unt de arahide sau unt de migdale, etc

Cum facem inghetata fara lactoza si fara zahar?

Taiem in feliute mici bananele ( eu am folosit 3 ) si le punem la congelator pe o hartie de copt, ca sa se dezlipeasca mai usor.

Punem intr-un blender bananele congelate, cu putina vanilie si 8-9 linguri de lapte vegetal.

Daca doresti o inghetata de cafea, atunci vei pune un espresso racit.

Ne ajutam si de o spatula ca sa dam bananele de pe marginile blenderului sau mai putem adauga 2-3 linguri de lapte.

Citeste si:  Tort De Morcovi Fara Gluten Si Fara Zahar

Dam totul la blender foarte bine pana cand obtinem o pasta destul de omogena.

Se poate manca si asa, dar eu o mai bag la congelator 2 ore si o scot frumos in cupe.

Daca faci mai multa, o scoti cu 15 minute inainte sa o consumi.

Daca adaugi coaja rasa de la o lamaie si putina zeama de lamaie vei obtine o inghetata de lamaie.

Poti sa adaugi cipsuri de ciocolata sau diverse fructe uscate si nuci macinate.

Daca vrei sa folosesti si alte fructe congelate, le pui in blender impreuna cu bananele si le blenduiesti foarte bine.

Dam la congelator pentru 2 ore.

Daca vrei o inghetata de ciocolata, punem cateva linguri de cacao sau carob si blenduim totul foarte bine.

Dam la congelator pentru 2ore.

Aboneaza-te la canalul de retete 100 de ani – Retete fara Alergeni!

Lasa un comentariu mai jos si spune-ne cum a iesit reteta de inghetata vegana de banane, fara lactoza si fara zahar! Vrei sa afli cum sa faci si alte bunatati?

Poti propune si alte retete sanatoase pe care sa le pregatim in acest blog sau pe canalul de retete.

Nu uita sa te abonezi la canalul de you tube – 100 de ani – Retete fara alergeni – Retetele Longevitatii, daca vrei sa vezi ai alte retete de paine si dulciuri facute din ingrediente sanatoase, fara gluten sau zahar!

Citeste si:  Gofre din Ovaz Fara Gluten

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *