De ce să taci când îți vine să te plângi (și cum te face asta mai deștept)

De ce să taci când îți vine să te plângi? Devino mai deștept

Ți s-a întâmplat vreodată să te trezești vorbind doar ca să nu taci? Mie, da. Chiar dimineață! Eram gata-gata să arunc „bomba”: — „Băi, ce slab merge treaba, n-a intrat nicio comandă azi-noapte…”

Și fix atunci, creierul meu s-a trezit (probabil de la cafeaua aia bună) și m-a întrebat: „Auzi, dar pe cine ajută chestia asta?”. M-am oprit cu gura pe jumătate deschisă. Răspunsul era simplu: pe nimeni. Ba mai mult, îi stricam și celuilalt cheful de viață. Așa că am înghițit cuvintele și am ales să nu fiu „Gică Contra” de la prima oră.

Filtrul „Și ce dacă?” – Testul fulger pentru gândurile tale

Înainte să scoți ceva pe gură, trece-ți gândul prin testul ăsta de trei secunde. Întreabă-te sincer:

1. Mă ajută pe mine? (Mă face să mă simt cu adevărat mai bine sau doar mă miorlăi de dragul artei?)

2. Îl ajută pe cel din fața mea? (Îi dau o idee bună sau doar îi „vărs” în brațe o găleată cu probleme?)

3. Schimbă cu ceva situația? (Dacă zic de zece ori că e frig afară, se face mai cald în cameră?)

Dacă ai trei de „NU”, e simplu: pune fermoar la gură. Nu de alta, dar de ce să poluezi fonic degeaba? Tăcerea te face mai deștept pentru că îți disciplinează mintea să caute soluții, nu vinovați.

Data viitoare când simți că vine o „perlă” negativă spre buze, numără până la trei. Dacă nu ajută pe nimeni, las-o să treacă. Tăcerea e de aur, mai ales când alternativa e să bați câmpii degeaba. Fii deștept, alege să strălucești prin calm!

Ce să faci în loc să te plângi (Fără să pari ciudat)

Dacă tot simți că trebuie să zici ceva și „of-ul” stă să dea pe dinafară, nu-l lăsa să iasă sub formă de nor cenușiu. Iată cum poți să schimbi „placa” și să treci pe o vibrație care să te facă plăcut de toată lumea:

• Fii omul cu soluția (sau cu curiozitatea), nu cu problema. În loc de clasicul „Iar s-a scumpit benzina/pâinea/viața”, încearcă ceva care să pună mintea la treabă: „Ce-ar fi să testez săptămâna asta o rețetă nouă, mai economică și sănătoasă?” sau „Ce-ar fi să găsesc o cale mai scurtă spre casă prin parc?”. Practic, dai creierului o temă pentru acasă, în loc să-l lași să bată câmpii negativ.

• Vânează „binele” de sub nasul tău. Decât să zici ce nu merge, mai bine observă ce merge. Poate e doar faptul că ai o cană de ceai cald în mână sau că cineva ți-a zâmbit în metrou. Gândurile și cuvintele frumoase, spuse cu voce tare, îți schimbă chimia creierului instant. Când alegi să spui: „Ce lumină faină e azi în cameră!”, tăierea elanului negativ se produce de la sine.

• Fă un gest mic, dar de impact. Dacă vezi că atmosfera în jurul tău e cam „gri” (la muncă sau acasă), uneori un gest drăguț face cât o mie de discursuri motivaționale. Decât să te plângi că e stres, mai bine oferă un pahar cu apă cuiva, scrie un bilețel cu „Mulțumesc!” sau fă o mică surpriză. Un cadou simbolic oferit din inimă, fără ocazie, anulează orice motiv de nemulțumire și restabilește armonia în grup. Un gest mic spune mai mult decât o mie de plângeri. Află ce spune cadoul pe care îl alegi despre tine și cum poți face bucurii celor dragi.

De ce e, de fapt, „periculos” să te plângi? (Motivele pe care nu ți le spune nimeni)

Dacă nu te-am convins încă de ce e mai bine să taci, uite câteva motive care te vor pune pe gânduri:

• Îți „reconfigurezi” creierul pe negativ: Ori de câte ori te plângi, neuronii tăi construiesc o scurtătură spre nemulțumire. Data viitoare, creierul va alege automat drumul ăsta, pentru că e cel mai bătătorit. Practic, te antrenezi să fii nefericit.

• Te transformi într-un „energovampir”: Ai observat cum, după ce stai lângă cineva care se vaită non-stop, te simți de parca ai fi urcat muntele cu un rucsac plin de pietre? Asta le faci și tu celorlalți. Oamenii veseli vor fugi, iar tu vei atrage doar alți „plângăcioși”.

• Te pui singur în rolul de victimă: Când te plângi, transmiți mesajul: „Eu nu pot să fac nimic, viața e rea cu mine”. Îți dai toată puterea altora. Tăcerea, în schimb, te face stăpân pe situație.

• Cortizolul nu e prietenul tău: Plânsul de milă eliberează hormonul stresului, care îți scade imunitatea și te lasă fără vlagă. De ce să te pedepsești singur de două ori? Când simți că stresul te împinge să te plângi, apelează la aliați naturali. Vezi cum poți folosi aromaterapia pentru a-ți regăsi calmul interior.

De ce e mai bine să mai și taci?

Tăcerea nu e doar absența sunetului, e o strategie de viață sănătoasă:

• Nu mai ești „energovampir”: Nimănui nu-i place omul care vede doar drobul de sare. Când ești solar, oamenii vor dori să fie în preajma ta. Dacă simți că te-ai plâns prea mult în ultima vreme și atmosfera în casă a devenit grea, află cum să-ți cureți locuința de energii negative și să aduci prospețimea înapoi.

• Cuvintele tale capătă greutate: Când vorbești mai rar și cu sens, lumea te ascultă cu adevărat. E ca atunci când primești un set de porțelan deosebit – e prețios pentru că e special și rar, nu pentru că e peste tot.

• Economisești energie: Să te plângi e obositor, zău! Păstrează-ți „combustibilul” pentru lucruri care contează, cum ar fi o rețetă nouă sau un proiect creativ.

Provocarea de 24 de ore

Tăcerea nu înseamnă că ești mut sau că ignori problemele, ci înseamnă că ești destul de deștept încât să nu le hrănești cu energia ta. E un semn de noblețe interioară să alegi să nu „verși” tot ce e greu în urechile celui de lângă tine, ci să cauți în tăcere drumul spre lumină.

Așa că, am o provocare pentru tine, dragă prieten(ă) de pe Juliana.ro:

Încearcă să petreci următoarele 24 de ore fără să te plângi de nimic. Nici de vreme, nici de trafic, nici de prețuri sau de oboseală. Dacă simți că „bomba” e gata să explodeze, ia o pauză, privește un obiect frumos din casă, fă un gest mic de bunătate și… taci inteligent.

Vei vedea că, la finalul zilei, nu doar că te vei simți mai odihnit, dar vei fi surprins de cât de clar începe să gândească mintea ta atunci când nu mai e acoperită de zgomotul nemulțumirilor.

Tăcerea e de aur, dar pacea pe care o aduce ea… e de neprețuit!