Cum sa te bucuri de o viata lunga si armonioasa?

Cum poti trai sa te bucuri de o viata lunga si armonioasa indiferent de locul si familia in care te-ai nascut? Iata o intrebare al carei raspuns are o valoare inestimabila. Speranta medie de viata in lumea civilizata este undeva pe la 70- 80 de ani. Atunci cand auzim ca unii oameni depasesc varsta de 100 de ani, suntem impresionati. Daca cineva care a ajuns la 100 de ani mai este si sanatos si in putere, asta este cu adevarat remarcabil.

viata lunga

Se spune ca in unele tari orientale au trait oameni care au ajuns la varsta de 200 de ani. Ne vine cu greu sa credem si suntem chiar suspiciosi cand auzim astfel de stiri. De ce ne este atat de greu sa credem ca sunt oameni care traiesc atat de mult?

Nu trebuie sa uitam ca acesti oameni nu ajung sa traiasca atat de mult, lucrand de la 9 la 5. Ei nu au au stres pentru ca nu au datorii si nu traiesc in orase poluate. In plus, ei au un stil de viata sanatos din toate punctele de vedere.
Un stil de viata echilibrat este secretul longevitatii lor. Fac miscare, sunt activi, fac chiar exercitii fizice, stiu sa respire corect si au o dieta echilibrata. Oamenii care traiesc mult nu sunt afectati de civilizatie la un nivel la care sunt supusi oamenii obisnuiti.

Viata sociala

Nu au un serviciu sau o slujba unde trebuie sa mearga regulat si unde trebuie sa faca fata unui program incarcat, sa aiba deadline-uri, sefi obositori etc. O relatie armonioasa, o viata fericita in familie este importanta pentru longevivi.

viata lunga

 

Acesti oameni au o atitudine corecta fata de evenimente, relatia cu ceilalti ceeace inseamna ca sunt mai putin afectati de comportamentul semenilor si intamplarile de zi cu zi.putin sau deloc afectati de stresul unei relatii nepotrivite. Unii nu se casatoresc deloc, altii se casatoresc de mai multe ori, ca de, au o viata lunga. Secretul unei vieti armonioase in familie este atitudinea pe care o ai fata de partener si problemele care pot sa apara in cuplu. Deasemenea, viata sociala, relatia cu semenii este importanta.

Dieta

Secretul longevitatii este legat foarte strans de ceeace mananci si cat mananci.Pentru a trai o viata lunga, trebuie sa te asiguri ca hrana lucreaza pentru tine si nu impotriva ta.
Oamenii care traiesc mult nu consuma faina rafinata si zahar rafinat. Ei nu consuma alimente crescute in ferme unde se folosesc pesticide si nu beau apa din retele de apa afectate de poluare.

viata lunga legume
In general nu consuma carne dar daca o fac se rezuma in general, la peste. Nu consuma grasimi animale, deserturi pline de zahar rafinat sau alimente facute din legume si cereale modificate genetic. Nu consuma alcool, nu fumeaza si nu folosesc antibiotice.

 

Beneficiile sucurilor naturale din legume

Principiul care functioneaza intotdeauna este cel al moderatiei. Nu fac nicodata excese alimentare. De fapt, ei nu fac excese de nici un fel. Dieta lor zilnica nu include ”junk food” ci doar super alimente si ierburi care sustin sistemul lor imunitar.

Exercitiu fizic si tehnici de respiratie pentru o viata lunga

Petrec foarte mult timp in aer liber, in natura si practica exercitiul fizic. Stiu cum sa respire astefl incat sa asigure o oxigenare completa a corpului. Meditatia face parte din rutina si activitatile lor zilnice. Au parte de mult soare care este foarte important pentru sanatate.

viata lunga

Cand petrecem timp la soare si in aer liber ne simtim mai sanatosi si mai plini de energie. Cum te simti dupa o zi petrecuta la munte sau pe plaja? Imagineaza-ti o viata traita asa, la munte sau la mare.

vacanta - Secrete pentru o viata armonioasa

Somnul este foarte important pentru o viata lunga

Ca sa traiesti mult trebuie sa dormi bine. Corpul nostru are nevoie de odihna suficienta. Organele isi recapata energia si se refac pe perioada somnului. Creierul elimina toxinele pe perioada somnului. Pentru ca viata lor este simpla si nu au stres, oamenii longevivi dorm bine noaptea iar corpul are timp sa se refaca. In plus, somnul lor nu este afectat de mese imbelsugate si alimente digerate incomplet. Cu cat mananci mai putin, cu atat dormi mai bine.

Respira adanc pentru relaxare

Viata spirituala.
Pentru ca rutina lor zilnica include meditatia, ei sunt echilibrati emotional iar latura spirituala este foarte importanta. Legatura cu divinitatea, sursa a tot ce exista, este parte din viata lor. Combinand o viata echilibrata din punct de vedere fizic cu bunastarea emotionala si spirituala, poti ajunge sa traiesti o viata lunga si implinita.

viata lunga

Nu ma indoiesc nici o secunda ca daca am face toate aceste lucruri despre care am vorbit, am putea trai mai mult de o suta de ani. Daca tratam corpul nostru cum trebuie, cine stie cat de mult am putea trai pentru a ne bucura de o viata lunga, sanatoasa si armonioasa?

Sumar
Cum sa te bucuri de o viata lunga si armonioasa?
Nume Articol
Cum sa te bucuri de o viata lunga si armonioasa?
Descriere
Cum poti trai sa te bucuri de o viata lunga si armonioasa indiferent de locul si familia in care te-ai nascut? Iata o intrebare al carei raspuns are o valoare inestimabila. Speranta medie de viata in lumea civilizata este undeva pe la 70- 80 de ani. Atunci cand auzim ca unii oameni depasesc varsta de 100 de ani, suntem impresionati. Daca cineva care a ajuns la 100 de ani mai este si sanatos si in putere, asta este cu adevarat remarcabil.
Autor
Publicat de
Juliana
Logo

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *