Cum sa ne bucuram de sarbatorile de Craciun si Anul Nou!

Temperaturile scad si noi incercam sa nu ne lasam coplesite de dorinta de ‘’hibernare’’ pe canapea dupa mesele copioase de sarbatori, ca sa nu mai vorbim ca dupa atatea sarmale si cozonac ne mai vine si pofta de pizza…Cum facem sa ne simtim bine in perioada sarbatorilor de Craciun si Anul Nou, cand acasa gasim o multime de bunatati pe care le adoram dar ne pun in pericol silueta?
Monologul nostru interior suna cam asa:’’ Lasa ca merg la sala si fac sport dupa sarbatori!Oricum e frig afara, ma imbrac mai gros si nimeni nu observa ca sunt un pic mai plinuta sau un kilogram in plus se da jos usor cu o ‘’mica’’dieta.
Exista totusi o problema cu tipul asta de mentalitate.Blugii tai’’skinny’’ devin prea ‘’skinny ‘’ pentru tine dupa sarbatori.Nu te mai simti chiar asa de bine si increderea in tine are de suferit.De fapt, nu pui doar aspectul tau exterior in asteptare, iti pui sanatatea in asteptare daca gandesti asa.mancare-femeie-sarbatoriIata cateva moduri in care iti poti sa te simti sanatoasa si sexi si iarna:
Fa sport inainte si dupa Craciun!
Este mai greu sa mergi la sala iarna pentru ca atmosfera calda de acasa este mult mai placuta decat ideea de a iesi afara in frig, pentru a face efort.Daca nu poti ajunge la sala la fel de des sau faci o pauza in aceasta perioada, gaseste cateva exercitii pe care le poti face acasa.Fa sport cel putin o jumatate de ora, zilnic.Nu numai ca te mentii in forma dar sportul te face sa te simti mai bine si sa ai mai multa incredere in tine.sport-acasaPractica moderatia de Craciun si Anul Nou
Pare dificil sa practici “moderatia” in timpul sarbatorilor, cel putin pentru mine, cand vad atatea bunatati pe masa.Nu numai ca acasa sunt multe bunatati la fiecare masa dar mai suntem si invitate la petreceri in aceasta perioada.Este important sa te simti bine si sa nu te simti vinovata daca mai cedezi uneori.Nu face din asta un obicei, insa.E bine sa gusti din toate dar sa nu exagerezi.Ai grija cu alcoolul!Bauturile alcoolice ingrasa, mai ales lichiorul, cocktail-urile si desigur bautura sezonului rece, vinul fiert.Practica moderatia si vei trece cu bine si cu o silueta de invidiat de aceasta perioada a sarbatorilor de iarna!moderatie-de-sarbatoriMergi la petreceri si danseaza mult!
Daca tot mergi la petreceri, nu sta pe scaun.Misca-te cat mai mult! Danseaza si simte-te bine!Mai mult decat mancarea sedentarimul te lasa cu kilograme in plus.Bucura-te de muzica si danseaza!Te vei simti bine si nu mai risti sa te ingrasi asa de usor.danseaza-la-petreceriNu lua hotarari la inceput de Anul Nou
Este atat de usor sa iei hotararea ca in noul an sa faci sport si sa mananci sanatos dar nu o face! Nu spun sa nu faci sport si sa nu mananci sanatos. Cred insa ca a lua hotarari si a face ‘’promisiuni ‘’ pe care nu le poti tine intotdeauna, nu este cea mai buna idee.Mai bine sa faci decat sa spui.Daca nu vei reusi intotdeauna sa te tii de promisiune te vei simti vinovata si asta nu e bine.slabeste-sanatos


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *