Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?

Cum sa slabesti fara sa renunti la micile pofte?

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?

Sa mananci sanatos cand nu ai timp sau suficienti bani, poate fi o provocare. Vezi emisiuni la televizor, postari pe Facebook, Twitter si pe Instagram. Citesti in ziare si reviste despre cum trebuie sa mananci sanatos sau de ce trebuie sa mananci sanatos.Totusi, nimeni nu iti spune cum sa iti faci timp pentru a putea sa-ti gatesti sanatos.

Atunci cand esti in graba de dimineata si nu stii ce sa faci mai repede, sa nu intarzii la serviciu, poate fi o provocare. Nu toti au posibilitatea de a putea pleca la serviciu mai tarziu, pentru a-si pregati un mic dejun sanatos. Marea majoritate se grabeste, in fiecare dimineata, sa ajunga la serviciu. Unii trebuie sa isi duca copii la scoala, mai intai. Nu toti avem bunici sau bone care sa se ocupe de asta pentru noi. Sa ajungi la serviciu la timp, poate fi o provocare uneori.

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?
Cand adopti un stil de viata sanatos, de obicei le vorbesti si celor din familia ta despre asta. Este normal. Este foarte greu insa, sa ajungi sa convingi pe cineva drag sa manance sanatos. Aici ne lovim de obiceiuri si educatie. In plus, bugetul poate fi si el o problema. Atata timp cat cel de langa tine nu are suficienti bani, variantele nesanatoase, mai ieftine ii vor face cu ochiul.

Sa mananci sanatos poate sa fie mai scump

Trebuie sa recunoastem, ca sa mananci sanatos, iti trebuie timp sau bani. Este foarte simplu sa-ti cumperi un sandvis dimineata pe fuga sau un covrig de la colt. Cam toti mancam merdenele cu branza sau covrigi care contin zahar si nu cred ca mai este nevoie sa mai adaug si altceva. Ar fi mai simplu sa-ti prepari un sandvis sanatos inainte de a pleca de acasa. Iti poti face timp pentru pregatirea unui mic dejun sanatos daca te trezesti mai devreme. Trebuie doar sa mergi la culcare mai devreme. E greu? Stiu! Pentru asta iti trebuie putina ambitie.

veggie wrap sa mananci sanatos
Atunci cand iti doresti cu adevarat sa schimbi ceva in viata ta, cred ca poti sa reusesti chiar si cu mai putini banuti.
Sa mananci sanatos atunci cand nu ai timp sau cand nu ai suficienti bani, nu este deloc simplu.
Chiar daca ii arati unei persoane sau ii explici ce poate sa faca in organism o bucata de friptura sau laptele, tot nu va intelege. Chiar si eu mai calc stramb cateodata. Am o mare slabiciune: ciocolata. Desi, imi propun sa trec peste felia de tort de ciocolata, tot mai mananc cateodata.

animale Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?
Dar sunt o multime de variante care sunt la fel de bune poate chiar mai bune decat cele pe care le adoram. Totul este sa faci efortul de a cauta alternativele sanatoase.

Sa fii vegan este si o alegere etica

James Aspey calatoreste in toata lumea si vorbeste oamenilor despre cruzimea si tratamentul nedrept aplicat animalelor pe care le consumam. Da, consumam fiinte simtitoare. Le ucidem si le mancam. Si culmea, celor mai multi dintre noi ni se pare ceva normal. Prea putini sunt cei care se gandesc atunci cand mananca o friptura ca de fapt acea friptura provine de la o vaca sau porc sau orice altceva. Am luat o bucata din corpul unui animal pentru a-l manca. Nu am facut-o noi, este adevarat. Am platit pe altcineva sa ucida acel animal. Daca ne-am omora intre noi si ne-am manca ar fi ceva tragic si inuman, dar daca omoram animale este ceva normal. Vorba lui James, omoram animale intr-un mod uman. ”We humanly kill animals”. We give them a humane death.” Exista si norme europene despre cum sa oferim porcului o moarte ”umana” sau decenta.

carne rosie
Nimeni nu te obliga sa devii vegetarian sau vegan, dar atat timp cat exista atat de multe informatii, este pacat sa nu incercam sa facem ceva pentru noi, in primul rand si pentru sanatatea noastra.
Este greu sa convingi pe cineva sa manance sanatos daca aceea persoana nu a avut niciodata probleme de sanatate. O sa-ti raspunda ferm: ”De ce sa nu mananc o friptura daca eu nu am nimic? Sunt sanatos”.  Adevarat! Poate pe moment dar pe termen lung, consumul regulat de carne si grasime animala poate dauna grav organismului nostru. Atunci cand ai o problema de sanatate, nu mai spui acelasi lucru. Cand ne este rau pentru ca am mancat prea mult, toti spunem ca nu mai vrem sa mancam nimic nesanatos. A doua zi cand ne simtim mai bine, uitam si ne reluam vechile obiceiuri si o tinem tot asa pana cand ni se intampla iarasi. Nu ar fi mai bine daca am fi putin mai atenti la ce ”bagam in gura”?

Gustul se educa

Gustul este cel care ne conduce optiunile alimentare. Gustul se invata si este greu de schimbat. Pentru ceva gustos atunci cand ne este foame, am fi in stare sa mergem pe jos kilometri intregi. Pentru a face cu adevarat, miscare insa, nu mergem deloc pe jos. Aproape toti sau marea majoritatea dintre noi, ne regasim in aceste randuri.

sport alergare miscare jogging

Personal, eu nu sunt o mancatoare de carne, ”inraita”.  Pot trece luni intregi fara sa mananc o friptura, dar cand vine vorba de ciocolata, nu prea pot sa rezist. Abia astept sa mananc o ciocolata buna atunci cand am pofta. Din fericire, exista multe variante de ciocolata care nu contin lapte sau zahar. Este adevarat ca sunt destul de scumpe daca le cumperi de la cofetariile vegane. Cel mai bine ar fi sa incerci sa iti prepari ciocolata singur/a acasa.

Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?

Cum sa mananci sanatos atunci cand nu ai timp sau cu bani putini?

Nu este deloc usor, dar incet si cu rabdare se pot face minuni. La o simpla cautare pe Google, ai o multime de retete simple sau mai putin simple, pentru un stil de viata sanatos.
Eu, cel putin, cred ca sunt pe drumul cel bun sau cel putin asa as vrea sa cred. Am reusit deja sa gasesc cateva retete bune pe care le folosesc. Dimineata si seara, sunt in bucatarie si fac bunatati.

sa mananci sanatos

La pranz, merg la Sara Green si ma bucur de placerea gustului unui burger vegan delicios. Cand nu am timp, comand direct de pe pagina lor de Facebook.

Mi-as dori ca fiecare dintre voi sa incerce macar sa aleaga produse cat mai sanatoase sau sa si le prepare acasa. Vreau sa stii ca poti sa mananci sanatos si cu un buget mai putin generos. Daca intri tu in bucatarie si te apuci de treaba, vei economisi o destui banuti pentru o mica vacanta.

Sumar
Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?
Nume Articol
Cum sa mananci sanatos cand nu ai timp?
Descriere
Sa mananci sanatos cand nu ai timp sau suficienti bani, poate fi o provocare. Vezi emisiuni la televizor, postari,pe facebook sau pur si simplu cand citesti o revista, despre cum trebuie sa mananci sanatos sau de ce trebuie sa mananci sanatos.
Autor
Publicat de
Juliana
Logo

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *