Cum sa arati mai tanara cu 10 ani?

ten piele fina

Cum sa arati mai tanara cu 10 ani?

Probabil te-ai intrebat cum sa arati mai tanara, mai ales atunci cand anii au trecut si se apropie varsta de 40 de ani.
Inca nu s-a descoperit secretul tineretii insa asta nu inseamna ca nu putem recurge la mici trucuri de infrumusetare pentru a ne pastra pielea catifelata si elastica sau pentru a avea un aspect mult mai sanatos al parului. Si tonusul muscular conteaza atunci cand vrem sa ne simtim mai bine si sa aratam mai tineri. Tocmai de aceea, am facut un mini-ghid din cativa pasi simpli pe care ii poti urma pentru a arata asa cum iti doresti, in mod natural.

Cum sa ai o alimentatie sanatoasa?
Mananca sanatos! Consuma fructe si legume in fiecare pentru antioxidantii pe care acestea le contin!
Consuma o portocala pe zi. Aceasta contine antioxidanti care impiedica aparitia ridurilor. Pe zi, ai nevoie de 75mg de vitamina C, pe care o poti gasi atat in portocala, grepfrut sau in kiwi. Alti antioxidanti ii poti lua din rosii, afine, broccoli sau din ceaiul verde.ceai verde
E important sa faci miscare in mod regulat
Nu conteaza atat de mult tipul de antrenament pe care il abordezi cat simplul fapt de a face miscare in mod regulat. Daca nu esti un fan al salilor de sport, poti alege sa mergi pe jos, sa faci jogging in parc, mai ales ca este anotimpul de vara iar seara se instaleaza racoarea sau, poti opta impreuna cu o prietena pentru un curs de aerobic. Miscarea este foarte benefica pentru organism, in special dupa o anumita varsta.

Citeste si:  Cum sa impresionezi mirii cu cadoul de nunta?

sport, miscare Cum sa slabesti fara sa renunti la micile pofte?

Te ajuta sa tii kilogramele sub control si conform unui studiu recent, oamenii care slabesc, par mai tineri. Acest lucru nu a fost niciodata un secret. Cu totii am vazut oameni apropiati luand in greutate, poate chiar si noi ne-am ingrasat putin. Fizionomia fetei se schimba fiindca kilogramele in plus dau un aspect de imbatranire.
Hidrateaza-te! Sfatul medicilor si a specialistilor in sport si nutritie este sa bem minimum 2 litri de apa pe zi. Astfel, ne hidratam corespunzator iar pielea isi va pastra aspectul elastic, intarziind ridurile. In plus, apa curata corpul de toxine. Nu astepta sa ti se faca sete pentru a bea apa. In acel moment, corpul iti trimite semne ca este deja deshidratat.

Masca hidratanta cu avocado. Cum sa arati mai tanara
Demacheaza-te zilnic! Pentru un ten sanatos, o igiena corespunzatoare este esentiala, atat dimineata, cat si la sfarsitul zilei. Dimineata, este important sa indepartezi excesul de sebum din timpul noptii iar seara, praful si impuritatile trebuie indepartate fiindca exista riscul sa iti irite tenul.
Somnul este important!
Odihna este un factor esential atat pentru modul in care te simti dar si pentru aspectul pielii. Mai mult ca sigur ai auzit de somnul de frumusete. Ei bine, un somn sanatos, de minimum 8 ore ti se va “citi pe chip”. Lipsa odihnei se traduce de regula prin riduri, cearcane si in timp, printr-un aspect imbatranit al pielii.

Citeste si:  Rama foto pentru familie

ten piele fina
Fii relaxata si elibereaza-te de stres
Existenta unei stari de tensiune in corp, in timp poate sa fragilizeze sistemul imunitar iar unii oameni care trec prin situatii foarte stresante, se confrunta ulterior cu imbatranirea prematura.

relaxare meditatie

 

Incearca sa meditezi, sa faci sport, sa asculti muzica de relaxare sau sa faci mai multe plimbari in parc. Acum mai multe despre cum sa arati mai tanara.
Daca aceste sfaturi ti s-au parut utile, share-uieste articolul si inspira-ti prietenii!

Poti gasi si alte idei despre cumpoti arata mai tanara, citind acest articol.

Sumar
Cum sa arati mai tanara cu 10 ani ?
Nume Articol
Cum sa arati mai tanara cu 10 ani ?
Descriere
Inca nu s-a descoperit secretul tineretii insa asta nu inseamna ca nu putem recurge la mici trucuri de infrumusetare pentru a ne pastra pielea catifelata si elastica sau pentru a avea un aspect mult mai sanatos al parului. Si tonusul muscular conteaza atunci cand vrem sa ne simtim mai bine si sa aratam mai tineri
Autor
Publicat de
Juliana
Logo

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *