Cum sa ai o piele frumoasa!

Dinti frumosi alimente sanatoase

Cum sa ai o piele frumoasa!

Te-ai saturat sa folosesti produse cosmetice scumpe care nu au nici un efect? Pentru a avea o piele frumoasa, este momentul sa arunci toate aceste produse ineficiente si sa mananci sanatos! Este mai ieftin sa mananci sanatos decat sa arunci banii pe creme scumpe si alte produse de infrumusetare care nu au efect.

piele frumoasa

Iata zece alimente care iti fac pielea mai frumoasa si te mentin sanatoasa in acelasi timp:

 Ardeiul Rosu este gustos si poate fi consumat crud sau gatit. Un singur ardei rosu contine  mai mult de 100% din necesarul de vitamina C de care ai nevoie zilnic. Mai contine vitamina B6 si o cantitate semnificativa de fibre. Este bogat in carotenoide.  Despre acestea, se spune ca previn acneea, stimuleaza circulatia sangelui in piele, si previn ridurile pentru a pastra tineretea pielii. Un ardei rosu contine doar 30 calorii si il poti consuma zilnic.

ardei rosu pentru o piele frumoasa Ciocolata neagra este bogata in antioxidanti care protejeaza de radicalii liberi si de soare, acizi grasi si flavonoide care fac pielea mai frumoasa. Ciocolata neagra mareste circulatia sangelui si asta are un efect pozitiv asupra pielii. Asigura-te ca ciocolata pe care o consumi are 80%, masa de cacao, pentru a evita laptele si zaharul din ciocolata obisnuita!

Citeste si:  Paravane decorative pentru interior

ciocolata neagra pentru o piele frumoasa

Somonul este un aliment bun impotriva stresului, anxietatii, si depresiei. Carnea de somon contine aproape tot necesarul zilnic de vitamina D de care ai nevoie pentru a avea inima, creier si oase sanatoase.

Solomonul este bogat in acizi grasi Omega-3 care previn ridurile si acneea. In plus consumul de carne de somon este bun si pentru par si scalp.

peste somon pentru o piele frumoasa

Ulei de cocos este una dintre sursele cele mai bogate de grasimi nesaturate. Uleiul de cocos contine acid lauric, un puternic antibacterian si antiviral care te protejeaza de virusi, infectii, inflamatii si acnee. Hidrateaza pielea si previne ridurile pentru ca este bogat in acizi grasi si vitamina E.

ulei de cocos pentru o piele frumoasa Ceai verde. Acesta este o sursa de antioxidanti si aminoacizi. Este bun pentru stres si relaxeaza corpul. Ceaiul verde are proprietati antiinflamatoare si anticancerigene.ceai verde pentru o piele frumoasa Spanacul este o sursa bogata de fier, clorofila, folate, vitamina E, magneziu, vitamina A, fibre, proteine si vitamina C cu proprietati antioxidante deosebite excelente pentru frumusetea pielii.Spanac pentru o piele frumoasa Seminte de chia , seminte de canepa, seminte de floarea soarelui,seminte de dovleac, seminte de in sunt excelente pentru  o piele frumoasa. Semintele de dovleac si floarea soarelui sunt bogate in seleniu, vitamina E, magneziu si proteine. Seleniul si proteinele previn ridurile, vitamina E pastreaza echilibrul de hidratare al pielii si magneziul previne stresul.

Acizii grasi de Omega 3 din semintele de in, chia si canepa previn si combat ridurile si acneea. In plus sunt bogate in proteine.

Citeste si:  Cum sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata?

Seminte de chia pentru o piele frumoasa Telina este un alt aliment perfect pentru o piele sanatoasa si frumoasa. Contine vitamina K care este buna pentru circulatia sanguina. Reduce stresul care are efecte negative asupra sanatatii pielii si a corpului in general. Telina contine sodiu, potasiu si apa buna pentru hidratarea pielii.telina pentru o piele frumoasa Papaya este un fruct excelent pentru digestie, cu un continut scazut de fructoza si plin de antioxidanti ca vitamina C si E,  betacaroten.Papaia pentru o piele frumoasa Morcovii sunt recomandati pentru ochi dar si pentru frumusetea pielii. Morcovii sunt bogati in vitamina A si previn aparitia cosurilor.Morcovi pentru o piele frumoasa si sanatoasa

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *