Cum creezi sentimente de fericire?

Cum sa fii fericit?

Cum poti sa creezi sentimente de fericire si stari de bine? Ce sunt aceste sentimente de fericire? Sunt stari placute de satisfactie, incredere si succes. Ele sunt sentimente de compasiune, toleranta, iubire si intelegere. Exista mai multe modalitati prin care iti poti schimba starile neplacute si iti poti crea sentimente de fericire.

De ce ai nevoie de sentimente de fericire?

Pentru ca ele te fac sa te simti bine, plin de energie, fericit/a si dispus/a sa treci la actiune. Cand ai sentimente pozitive de fericire, esti gata sa faci tot ce poti pentru a obtine ceeace doresti. Esti pregatit/a sa reusesti si sa atingi scopul pe care il urmaresti. Aceste sentimente sunt cele care iti fac viata usoara si fericita, te fac mai placut/a ca persoana si iti imbunatatesc relatia cu ceilalti.

Cum poti sa creezi aceste sentimente de fericire?

Gandeste-te la importanta de a avea sentimente de fericire si ganduri pozitive! Gandeste-te cum iti poti imbunatati calitatea vietii atunci cand creezi stari si sentimente de fericire!

Sfaturile si recomandarile de mai jos te vor putea ajuta sa creezi sentimente de fericire:

Gandeste pozitiv!

Refuza sa te la complesit/a de ganduri si sentimente negative! S-ar putea sa nu fie asa usor la inceput dar daca estiperseverent/a vei reusi pentru ca totul este posibil. Cel mai bun mod de a inlatura gandurile negative este de le inlocui cu unele pozitive.

Hotaraste ca te vei simti bine, in fiecare zi!

Cand te trezesti dimineata, zambeste si spune-ti cu voce tare: ‘’Este o zi minunata. Astazi sunt fericit/a. Am o zi buna si ma simt fericit/a. Voi fi pozitiv/a si optimist/a in orice situatie.

Vizualizarea

In timpul zilei, cand poti, vizualizeaza momente fericite din viata ta! Invata sa retraiesti momente placute care te fac sa te simti bine! Creaza-ti lumea ta interioara fericita unde te poti retrage oricand nu iti place ce se intampla in exterior.

Nu poti schimba exteriorul dar poti controla ce se intampla in interiorul tau. Te poate ajuta sa realizezi asta, cand te gandesti la cei dragi pe care ii iubesti, locuri frumoase din copilarie, locuri pe care le-ai vizitat etc.

Fii proactiv/a!

Invata sa actionezi in loc sa reactionezi! Cand apar situatii care te supara, cand unii oameni gresesc fata de tine, nu te supara. Asteapta cateva secunde inainte sa raspunzi!

Daca reactionezi imediat, vei avea tendinta sa raspunzi cu aceeasi moneda si situatia se va inrautati. Gandeste-te ca cealalta persoana nu are ceva cu tine personal. Cu siguranta, este o persoana nefericita! Oamenii fericiti nu ranesc pe ceilalti. Doar oamenii mici la suflet, oamenii frustrati si complexati se comporta urat cu ceilalti. Nu este vina ta.

Cand alti soferi se comporta urat in trafic, nu injura si nu te enerva. Celalat sofer nu te cunoaste personal si nu iti face asta special tie. Nu o lua, personal. Acel om are problemele lui. Nu lasa pe altii sa hotarasca cum trebuie sa te simti tu.

Nu raspunde cu aceeasi moneda!

Cand ai sentimente disperare, frustrare, suparare, nefericire, nu ceda acestor sentimente! In loc, vizualizeaza ceva fericit, o situatie placuta, cineva drag!

Citeste ceva! Gandeste-te la ceva placut! Repeta afirmatii pozitive care te ajuta! Concentreaza-te pe sentimente placute, sentimente de fericire! Poate ca nu iti va fi usor la inceput dar vei vedea ca daca repeti destul de mult, vor deveni un obicei. Cand asta devine un obicei, totul devine usor!

Nu ceda pesimismului!

Stiu, este mai usor sa te pasi prada disperari. Este mai usor sa te lasi prada sentimentelor de frica, neincredere si pesimism. Gandeste-te ca pesimismul nu a ajutat niciodata pe nimeni.

Daca ai probleme financiare, nu vei face rost de bani daca stai bosumflat/a. Daca ai probleme in familie, acestea nu se vor rezolva doar pentru ca ai hotarat sa fii suparat/a. Stiu, ca uneori sentimentele negative pot fi foarte puternice si nu vor sa iti dea drumul.

Rezista! Concentreaza-te pe acele momente fericite din viata ta si vei vedea ca incet, incet, starea neplacuta incepe sa dispara. Vei putea astfel, sa-ti schimbi atitudinea si sentimentele.

Accepta ceea ce nu poti schimba!

Accepta ce nu poti controla! Intelege unele lucruri nu se pot controla.Nimeni nu poate face asta. Nu poti controla ce se intampla in jurul tau. Poti controla doar ce se intampla in interiorul tau! Nu lasa nimic si pe nimeni sa schimbe cum te simti! Daca orice idiot poate sa hotarasca cum te simti tu, nu inseamna asta ca acel idiot te controleaza? Daca ti-as spune : Uite acel om iti poate comanda sentimentele si poate hotara cum te vei simti tu in urmatoarele 30 de minute, nu m-ai crede, nu-i asa? Si totusi, accepti sa fii suparat din cauza a ce ti-a facut unul sau altul.

Continui sa te enervezi la volan cand un om needucat iti taia calea fara sa semnalizeze. Acel om nu se va educa pentru ca il claxonezi, te enervezi si vrei sa-i arati ce stii tu. Lasa-l in pace! Peste 30 de minute vei uita ca a existat. Daca ii raspunzi, iti vei strica ziua si il vei tine minte mult timp. Nu uita ca orice suparare iti lasa sistemul imunitar descoperit pentru cel putin 2 ore.

Compasiunea este secretul unei vieti fericite

Incearca sa te porti frumos chiar si cu cei pe care nu ii placi! Este normal sa preferi compania anumitor oameni si sa nu placi pe toata lumea. Asta nu inseamna ca trebuie sa ai sentimente negative fata de cei pe care nu ii placi.

Gandeste-te ca nu poti sa intalnesti doar oameni placuti. In viata avem de-a face si cu multi oameni neplacuti, unii chiar foarte neplacuti. Nu poti controla asta. Nu trebuie sa fii prietenul lor. Incearca sa ii eviti pe cat posibil! Daca ii intalnesti, nu te lasa afectat de comportamentul si atitudinea lor! In fond, este vorba de bunastarea si sanatatea ta emotionala!

Uneori, chiar vei avea surpriza sa descoperi ca daca te porti frumos cu ei, unii dintre acesti oameni se vor schimba. Da-le o sansa! Citesti macar un citat inspirat in fiecare zi. Asta te va motiva! Incepe dimineata cu niste ganduri inspirate!

Evita persoanele toxice!

Stai departe de oamenii negativi si toxici! Daca nu ai de ales, nu lasa comportamentul lor sa iti schimbe starea. Cand incep sa vorbeasca sau sa se comporte neplacut, ignora-i. Zambeste si gandeste-te la altceva! Gandeste-te la ceva placut! Umple-ti mintea cu lucruri placute si pozitive astfel ca negativitatea lor sa nu gaseasca loc acolo. Stai departe de oamenii toxici dar da o sansa celor care merita!

Muzica ne face mai fericiti

Asculta muzica preferata cand esti deprimat/a! Alege muzica vesela care iti va da chef de viata! Muzica preferata iti da sentimente de fericire. Profita de asta!

Invata sa zambesti!

Zambeste sau invata sa zambesti mai des! Zambeste chiar si in situatii dificile! Zambetul tinde sa iti goleasca mintea de griji chiar si temporar. Nu zambi fals! Zambeste larg! Zambetul iti schimba dispozitia in bine, fara sa iti dai seama. In plus, vei fi placut si de catre cei din jurul tau si vei castiga suportul lor.

Distreaza-te!

Uite-te la filme de comedie! Urmareste clipuri de comedie si scene amuzante! Danseaza! Canta! Joaca jocuri distractive! Nu te uita la stiri! Alege ceva distractiv care sa te deconecteze putin!

Mediteaza!

Gaseste timp pentru meditatie! Printre multele beneficii ale meditatiei, vei gasi si puterea de tine la distanta gandurile si sentimentele negative! Deconecteaza-te de la stres!

Fii recunoscator/recunoscatoare!

Recunostinta si multumire. Alege sa fii recunoscator/e si multumit de cei ai! Cheia fericirii se afla in multumire si recunostinta pentru tot ce primim. Oamenii multumiti de ce au sunt mai fericiti.

Nu conteaza cat de bogat sau sarac esti. Degeaba ai multi bani daca tu consideri ca nu ai destui si esti suparat din cauza asta. Invata sa te bucuri de ce ai! Vei avea si mai mult daca inveti sa fii multumit .

Sugestia pozitiva!

Cand mergi la culcare, spune-ti : ‘’Voi avea o zi frumoasa maine. Voi avea o zi plina de succes. Voi ramane pozitiv/a in orice situatie!’’
Acum ca stii cum sa creezi sentimente de fericire, pune in practica ce ai aflat si viata ti se va schimba!

Fa sport!

Exercitiul fizic elibereaza endorfine in creier. Asta ne face sa ne simtim bine.

Pentru a face miscare si a te pastra in forma nu e chiar nevoie sa mergi la sala. Poti alege sa te trezesti mai devreme si sa dai vreo doua trei ture de jogging prin parc sau 30 de minute de exercitii chiar acasa. Miscarea face parte dintr-un stil de viata sanatos.