Briose Fara Gluten Din Ovaz Si Mere

Briose Vegane, Fara Gluten Din Ovaz Si Mere

Astazi, facem briose fara gluten din ovaz si mere.  Sunt delicioase si sanatoase in acelasi timp. Daca vrei sa mananci sanatos si gustos, incearca aceste briose vegane, fara gluten!

Poti vedea reteta in format video si pe you tube, pe canalul 100 de ani – Retete fara alergeni. Urmeaza linkul de mai jos:

Ingrediente – Reteta Briose vegane cu mere si ovaz

Pentru aceasta reteta de briose cu mere si ovaz, avem nevoie de urmatoarele ingrediente sanatoase:

• 150g făina de ovaz
• 75ml apa caldă
• 20g seminte de in macinate
• 200g mere dulci date la blender/piure
• 50-100g sirop natural (agave, arțar, curmale, etc)
• 1 lingura rasa de scortisoara, sau extract de vanilie
• Praf de sare
• 1lingura de praf de copt de casa (Pputeti folosi praf de copt” facut in casa sau 1/2 pliculet praf de copt din comert la 500g faina.)
• Optional, ulei de floarea soarelui presat la rece.

Cantitati pentru 6 briose de post, facute din ovaz si mere, fără gluten, fara zahar, fara ulei

Cum facem reteta?

Putem folosi faina de ovaz sau fulgi de ovaz. Daca aveti fulgi de ovaz, ii dati la rasnita sau blender.

Macinam semintele de in. Le hidratam in apa calda. Amestecam si lasam 15 minute sa se intareasca acest gel.

Marul dulce il maruntim bine si il dam la blender pana il facem piure.

Amestecam foarte bine restul ingredientelor.

Adaugam piureul de mar si gelul din seminte de in.

La final, adaugam praful de copt si punem in forme, in tavita pentru briose.

La cuptor

Le punem la cuptor!

Dupa ce s-au copt, le scoatem, verificam cu scobitoarea.

Daca sunt facute, le scoate pe un gratar.

Le putem orna sau nu.

Pofta buna!

Aboneaza-te la canalul de retete 100 de ani – Retete fara Alergeni!

Lasa un comentariu mai jos si spune-ne cum a iesit reteta de briose fara gluten cu ovaz si mere! Vrei sa afli cum sa faci si alte bunatati?

Poti propune si alte retete sanatoase pe care sa le pregatim in acest blog sau pe canalul de retete.

Nu uita sa te abonezi la canalul de you tube – 100 de ani – Retete fara alergeni – Retetele Longevitatii, daca vrei sa vezi ai alte retete de paine si dulciuri facute din ingrediente sanatoase, fara gluten sau zahar!