Cum sa te relaxezi?

Invata cum sa te relaxezi foarte usor!

Nu stii cum sa te relaxezi? Ai o problema si simti ca nu mai ai energie? Motoarele nu mai merg la capacitate maxima? Cu totii avem nevoie de o pauza sa ne relaxam. Fie ca alegi sa dormi sau sa faci ceva ce-ti place, ai nevoie de o pauza in care sa te relaxezi pur si simplu.

Sunt cateva lucruri care te pot ajuta foarte mult pentru a te relaxa. Iata ce trebuie sa faci pentru a invata cum sa te relaxezi:

Ia o pauza!

Cel mai important este sa iei o pauza. Ia-ti o zi libera daca este nevoie, pentru a rezolva problemele care-ti stau pe cap sau sa te odihnesti!

Nimeni nu poate munci continuu fara sa se mai opreasca. Fa o pauza sa-ti organizezi gandurile! Scrie un jurnal sau un blog privat! Vorbeste cu cineva chiar si cu cainele tau daca asta te ajuta!

Invata cum sa te relaxezi!

Acesta este primul pas si este foarte important. Iata ce trebuie sa faci pentru a te relaxa oriunde te afli. Respira profund! Ia-ti 10 minute pentru a inchide ochi si a respire rofund.

Mediteaza daca poti ascultand muzica sau pur si simplu goleste-ti mintea de ganduri! Meditatia ajuta foarte mult si te invata cum sa te relaxezi in 10 minute.

Alunga grijile si problemele din mintea ta!

Aminteste-ti ca daca o problema se poate rezolva, atunci se va rezolva, daca nu se poate rezolva atunci nu mai are rost sa-ti faci griji oricum!

Organizeaza-ti rutina zilnica!

Fa o lista cu ce ai de facut si taie-le de pe listape masura ce le faci. Acorda-ti suficient timp in fiecare zi pentru a face ce ai de facut cum trebuie, fara sa te grabesti in asa fel incat sa te bucuri de fiecare moment.

Cand faci lucrurile in graba, din lipsa de timp, asta adauga si mai mult stres. Asta inseamna ca trebuie sa te trezesti mai devreme si implicit sa mergi la culcare nu mai tarziu de ora 10.

Somnul este foarte important!

Somnul este modul  in care corpul se restarteaza in fiecare dimineata. Asigura-te ca dormi bine in fiecare noapte. De multe ori o solutie la o problema poate sa apara dupa o noapte de somn bun.

Fa ce-ti place!

Mergi la un film, la teatru, la un spectacol de comedie.Acestea te vor scoate din mediul tau fie si pentru doua ore.

Invata sa faci ceva nou!

Invata sa canti la un instrument! Daca stii sa canti la pian sau la chitara, canta! Muzica te relaxeaza si mai mult atunci cand o produci tu insuti. Acum au aparut tot felul de work shop-uri de gatit, work shop-uri motivationale, dezvoltarea personala, afaceri, webdesign etc.

Alege ceva ce iti face placere si este distractiv.Nu ai idee cat de mult te pot ajuta sa te relaxezi pentru ca facand ceva ce iti place vei reusi sa uiti de probleme si sa te remontezi.

Priveste orice situatie gasind partea pozitiva!

O atitudine pozitiva poate face diferenta in rezolvarea oricarei probleme.Daca vezi doar partea negativa si te plangi mereu de probleme , nu faci decat sa adaugi si mai multe probleme la cele care sunt deja.Alege sa fii in jurul oamenilor pozitivi si care te inspira. Fugi de oamenii negativi sau care se plang tot timpul de ceva.

Implica-te intr-un proiect pentru comunitatea in care traiesti!

Asta te va face sa te simti util si important si te va ajuta sa privesti lucrurile cu optimism.

Fa sport!

Joaca fotbal, baschet, tennis, golf, mergi la sala, la piscina sau da cateva ture in parc. Nu uita ca exercitiul fizic este foarte important pentru nivelul de dopamina din creier.

Dupa activitate sau exercitiu fizic, te simti intotdeauna mai bine, ai alt tonus si foarte important, esti mai sanatos.

Intalneste-te cu prietenii!

Daca ai vreo problema care te macina, vorbeste cu un prieten/a! Faptul ca te deschizi fata de cineva, te va ajuta foarte mult, poate chiar sa rezolvi problema. De multe ori avem nevoie sa ne detasam de problema pentru a vedea solutia. Cineva din afara ne poate ajuta sa vedea situatia si din alta perspectiva.

Invata sa zambesti mai des!

Zambeste  chiar si cand nu te simti bine!  Zambetul nu costa bani si face diferenta in felul in care te simti tu si ceilalti care te intalnesc.Incercand sa fii fericit/a ii poti face si pe cei din jur sa se simta mai bine si asta este ‘’contagios’’. Daca un zambet nu este de ajuns , incearca rasul. Rasul este cel mai bun medicament.

Cadouri care au ca scop relaxare si divertismentul

Daca petreci multe ore la birou, cu siguranta, ai nevoie de metode eficiente de relaxare. Pe langa pauze, poti folosi cateva trucuri utile care sa te ajute sa te simti mai bine.

Iti recomandam sa ai pe birou obiecte relaxante, care sa te ajute sa te relaxezi. Unul dintre ele este radiometru de birou in forma de bec. Functioneaza la lumina solara. Ai nevoie de birou care sa fie expus la lumina naturala.

Set de golf pentru birou

Set de golf pentru birou in caseta din lemn cu maner metalic auriu. Este o idee inspirata de cadouri pentru cei care lucreaza la birou si au nevoie de destindere din cand in cand.

Bol tibetan cantataor pentru meditatie si relaxare

Poti folosi un bol tibetan pentru terapie prin sunet. Odata ce ai invatat sa folosesti bolul cnatator pentru meditatie, nu te vei mai lipsi de el vreodata.

Joc de sah

Pentru a comanda sau confirma stocul, nu ezitati sa ne contactati la numarul de telfon al magazinului: 0785232325!