Cum sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata?

Cum sa ai o alimentatie sanatoasa?

Tot ce trebuie sa stii despre o alimentatie sanatoasa si ce anume presupune ea

Un stil de viata sanatos este un aspect extrem de important al vietii. Motivele sunt o multime, insa, eu personal mi-am dat seama ca, in mod special, o alimentatie sanatoasa imi asigura starea de buna dispozitie si de confort in fiecare zi. Trebuie sa recunosc faptul ca mi-a fost greu sa renunt la anumite obiceiuri alimentare nesanatoase, insa felul in care ma simt acum nu se poate compara cu absolut nimic. In acest articol am sa va povestesc despre cum am reusit sa am o alimentatie sanatoasa, bazandu-ma doar dupa niste principii foarte simple.

Cum sa ai o alimentatie sanatoasa?

In primul rand, este vorba despre autodisciplina si control. Un plan alimentar corect presupune a avea trei mese principale pe zi si, intre mese, doua gustari. Contrar unor pareri conform carora painea ar fi daunatoare, mie mi s-a dovedit faptul ca, daca aceasta este consumata in fiecare zi, de dimineata si intr-o cantitate mica, nu se intampla absolut nimic rau. Ba din contra, multi nutritionisti recomanda sa consumam paine din faina integrala datorita cantitatii mari de fibre care ajuta la slabit.

Cum sa ai o alimentatie sanatoasa?

Nu trebuie sa neglijam proteinele. Preferatele mele sunt pieptul de pui si somonul. Alaturi de niste legume la cuptor sau trase la tigaie, formeaza masa perfecta pentru pranz sau pentru cina. Pentru o alimentatie sanatoasa, proteinele se asociaza intotdeauna cu legumele. Condimentele au si ele un rol important, ele oferind mancarii acel plus de savoare. Pentru masa de cina sunt recomandate mancarurile usoare, precum ciorbele sau supele crema.

Cum sa ai o alimentatie sanatoasa?

Ce ne facem cu pofta de dulce? Mie mi-a fost greu sa renunt la dulciuri, care erau preferatele mele. Stiind, insa, cat de daunator este zaharul pentru organism, am inceput sa inlocuiesc ciocolata si prajiturile cu fructe. Am fost placut surprinsa de faptul ca anumite fructe precum mango sau simplele mere imi ofera o senzatie de satietate si imi satisfac, in acelasi timp si pofta de dulce.

Cum sa ai o alimentatie sanatoasa?

Sa nu uitam de apa! Hidratatrea corpului este foarte importanta si acei doi litri de apa care trebuie sa fie consumati in fiecare zi chiar fac diferenta. Atat in privinta tenului, care devine mai luminat, cat si in privinta pierderii in greutate. Pentru ca apa sa aiba un gust placut, eu tai feliute subtiri de lamaie pe care le adaug direct in pahar. Apa cu putina lamaie este delicioasa!

Cum sa ai o alimentatie sanatoasa?

Asadar, sa ai o alimentatie sanatoasa nu presupune prea mult efort, ci putina disciplina si, bineinteles, vointa. Cu siguranta ca uneori ne putem permite sa ne rasfatam cu ceva care nu se incadreaza in categoria alimentelor sanatoase… dar cel mai importat lucru este ca acea “scapare” sa nu se intample prea des. Asta insemna sa ai un stil de viata sanatos si echilibrat!

Sumar
Nume Articol
Cum sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata?
Descriere
Un stil de viata sanatos este un aspect extrem de important al vietii. Motivele sunt o multime, insa, eu personal mi-am dat seama ca, in mod special, o alimentatie sanatoasa imi asigura starea de buna dispozitie si de confort in fiecare zi. Trebuie sa recunosc faptul ca mi-a fost greu sa renunt la anumite obiceiuri alimentare nesanatoase, insa felul in care ma simt acum nu se poate compara cu absolut nimic.
Autor
Publicat de
Juliana
Logo
Add your comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*